تبلیغات
مطالب اینترنتی

پراگ، کارت پستالی ترین شهر اروپا

نویسنده : نویسنده جمعه 11 خرداد 1397 04:47 ب.ظ  •   


وب‌سایت 118 سفر: پراگ به عنوان پایتخت و بزرگترین شهر جمهوری چک دارای سابقه تاریخی قابل توجهی است. از 500 پیش از میلاد که نخستین ساکنان این شهر بدان وارد شدند تا به امروز بر جاذبه های پراگ افزوده شده است.

کارت پستال هایی از پراگ

برای آنها که تجربه سفر به شهرهای اروپایی را داشته اند، قطعا پراگ یکی از به یاد ماندنی ترین بخش ها را به خود اختصاص داده است. به اعتقاد بسیاری از کارشناسان صنعت گردشگری، پراگ کارت پستالی ترین شهر اروپا محسوب می شود.

کلیساها و ساختمان هایی با معماری بسیار جذاب، زمینه ساز ثبت تصاویری خاص در این شهر شده است. پراگ دارای آب و هوای معتدل اقیانوسی است که از شاخصه های آن باید به تابستان‌های گرم و زمستان‌های سرد اشاره کرد.



لینک منبع

مطلب پراگ، کارت پستالی ترین شهر اروپا در سایت مفیدستان.



آخرین ویرایش: - -

سرطان هایی که افراد مسن را تهدید می کنند (2)

نویسنده : نویسنده جمعه 4 خرداد 1397 02:47 ق.ظ  •   


ماهنامه دنیای سلامت – دکتر محمدرضا صفری نژاد: لفظ سرطان سبب نگرانی شدید همه می شود ولی میزان تشویش طرز برخورد با مشکل
در افراد مختلف متفاوت است. باید صبور بود و به درمان های توصیه شده عمل
کرد و از نظر روحی نیز بر بیماری غلبه کرد و با آن کنار آمد. بسیاری از
سرطان هایی که یک دهه قبل غیرقابل درمان بودند الان یا به طور کامل درمان
می شوند و یا اینکه به طول عمر بیماران افزوده شده است.

سرطان های شایع در مردان سالمند

لفظ
سرطان سبب نگرانی شدید همه می شود ولی میزان تشویش طرز برخورد با مشکل در
افراد مختلف متفاوت است. باید صبور بود و به درمان های توصیه شده عمل کرد و
از نظر روحی نیز بر بیماری غلبه کرد و با آن کنار آمد.

بسیاری از
سرطان هایی که یک دهه قبل غیرقابل درمان بودند یا الان به طور کامل درمان
می شوند و یا اینکه به طول عمر بیماران افزوده شده است. متاسفانه تعداد
سرطان ها بیشمار هست ولی سه نوع سرطان شیوع بیشتری در مردان مسن دارند که
بیشتر به آن پرداخته می شود. وقتی می گوییم مسن یعنی در افراد بالای 50 سال
است ولی این قانون و قاعده نیست. هر سرطانی هر سنی را گرفتار می کند ولی
باز هر سرطانی یک سن شیوع بیشتر دارد که ممکن است از دوران کودکی تا پایان
عمر این شیوع متفاوت باشد.

سرطان هایی که افراد مسن را تهدید می کنند(2)

سرطان پروستات

شاید
هیچ سرطانی به اندازه سرطان پروستات در نوع بشر شایع نباشد. البته در بعضی
جاها سرطان پروستات در رده دوم پس از سرطان پوست قرار می گیرد. سرطان
پروستات شایع ترین سرطان در مردان است. امروزه برای بسیاری از بیماری ها و
سرطان ها مارکر (Marker) های تقیقی تشخیص داده شده اند که با اندازه گیری
آنها می توان پی به وجود یک بیماری خاص یا سرطان برد. اگر مارکر مربوط به
سرطان باشد به آن تومور مارکر گفته می شود.

PSA تومور مارکر سرطان
پروستات است، و در اینجا می خواهیم در مورد آن با شما خوانندگان گرامی صحبت
کنیم. در بدن برای بسیاری از سرطان ها، مثل سرطان بیضه، سرطان تخمدان و
سرطان دستگاه گوارش تومور مارکر وجود دارد، یعنی اگر ما میزان تومور مارکر
مربوطه را در خون اندازه گیری کنیم و از یک میزان مشخصی بالاتر باشد،
بیانگر وجود احتمالی یک سرطان بخصوص خواهد بود.

دقت تومور مارکرها
در تشخیص سرطان متفاوت است، دقت تومور مارکر در تشخیص سرطان را با کلمه
حساسیت مشخص می کنند، هر قدر میزان حساسیت یک تومور مارکر بیشتر باشد، دقت
آن در تشخیص سرطان بیشتر است.

سرطان پروستات

سرطان
پروستات شایع ترین سرطان مردان است و پس از سرطان ریه شایع ترین سرطانی
است که مردها به علت آن فوت می کنند. هر قدر سرطان پروستات زودتر تشخیص
داده شود درمان آن بیشتر موثرتر خواهد بود. متاسفانه در ایران اکثر مردان
مبتلا به سرطان پروستات در مراحل پیشرفته بیماری تشخیص داده می شوند.

علائم
سرطان پروستات همان علائم بزرگی خوش خیم پروستات هستند ولی چون سرطان
پروستات به ناحیه ستون فقرات دست اندازی می کند، یکی از علائم آن می تواند
درد در ناحیه کمر و ستون فقرات باشد. چون سرطان پروستات درت مراحل ابتدایی
هیچ گونه علامتی ندارد، بنابراین تشخیص آن در مراحل ابتدایی که بهتر درمان
می شود، خیلی مشکل است. مگر اینکه بیمار جهت چکاپ خود مراجعه کند.

اقدامات پیشگیری کننده از سرطان پروستات

بعد از 40 سالگی نسبت به آزمایش سرطان پروستات اقدام کنید.

رژیم
غذایی سالم داشته باشید. بررسی ها نشان داده اند که خوردن غذای پر چرب خطر
سرطان پروستات را افزایش می دهد. از طرف دیگر، مواد غذایی پر فیبر، میوه،
سویا و گوجه فرنگی پخته شده، خطر ابتلا به سرطان پروستات را کم می کنند.

مواظب وزن خود باشید. چاقی خطر تعدادی از سرطان ها از جمله سرطان پروستات را زیاد می کند.

* به رور مرتب ورزش کنید.

* سیگار نکشید.

* با پزشک خود در مورد سایر اقدامات پیشگیری کننده مشورت کنید.

وسعت معضل سلامت و بهداشت در مردان

در سال 1920 طول عمر زنان فقط یک سال بیشتر از مردان بوده ولی امروزه این تفاوت بیش از 5 سال است؛ چرا؟ برای این که مردان:

* در سنین پایین تر و بیش از زنان از بیماری های قلبی عروقی، سرطان، دیابت، سکته و بسیاری دیگر از بیماری ها می میرند.

* همان قدر که خانم ها مواظب سلامتی خود هستند، مردان نیستند.

* بیشتر احتمال دارد که دارای رفتارهای غیربهداشتی باشند.

* موقع نیاز به پزشک، کمتر مراجعه می کنند.

* کمتر از خانم ها به اقدامات پیشگیری کننده از بیماری ها پایبند هستند.

* احتمال داشتن مشاغل پر خطر در آنها بیشتر است.

* بیشتر در معرض تصادفات و حوادث می باشند.

سرطان هایی که افراد مسن را تهدید می کنند(2)

پیشگیری، پیشگیری و باز هم پیشگیری

ورزش
کنید، از غذاهای کم چرب و پر فیبر استفاده کنید، سیگار را ترک کنید و به
طور منظم بسته به سن خود چکاپ های دوره ای را انجام دهید. مردان تقریبا نصف
زنان جهت چکاپ به پزشک مراجعه می کنند. (این رقم صرفنظر از مراجعه خانم ها
به پزشک هنگام حاملگی است.) حتی وقتی یک مرد به پزشک مراجعه می کند، اکثرا
نمی تواند تمام چیزی که لازم است با پزشک خود در میان بگذارد.

چرا مردان کمتر به سلامتی خود می اندیشند؟

مقداری
از آن مربوط به چگونگی بزرگ شدن مرد است. ما به پسربچه می گوییم که چون یک
مرد است، گریه نکند، شکایت نکند و اظهار ضعف و ناتوانی نکند. در دهه 20
مردان فکر می کنند که فناناپذیر هستندو فکر می کنند که مراجعه به پزشک، پول
و وقت تلف کردن است. در دهه 30 زندگی مردان به شدت مشغول کار و گرفتار
خانواده هستند و در دهه 40 مردان دوست ندارند یک بیماری در آنها کشف شود و
یا پروستات آنها معاینه شو د.

در زندگی محکم و قوی بودن دارای
مزایایی است ولی آن می تواند برای یک مرد کشنده باشد. بسیاری از بیماری
هایی که زندگی را به مخاطره می اندازند، مثل سرطان ها، بیماری های قلبی و
دیابت، اگر زود تشخیص و درمان شوند، ممکن است به طور کامل درمان شوند.

دوتا
از علائم اولیه سکته قلبی درد سینه و تنفس کوتاه می باشد. بررسی ها نشان
داده اند که دو سوم مردانی که دچار این دو علامت می شوند، به پزشک مراجعه
نمی کنند. اگر شما به خاطر نمی آورید که آخرین بار چه زمانی جهت بررسی به
پزشک مراجعه کرده اید، تلفن را بردارید و از پزشک خود وقت ملاقات بگیرید
حتی اگر احساس می کنید که خیلی سالم هستید.


سرطان کلیه

کلیه
ها دو عضو لوبیایی شکل هستند که در هر طرف در زیر دنده ها در ناحیه پهلوها
قرار گرفته اند و مثل هر عضو دیگر بدن می توانند سرطانی شوند. کلیه ها
مسئول دفع مواد زائد از بدن هستند. سرطان کلیه جزو سرطان های با مشی بد
محسوب می شود. سرطان کلیه 2 درصد سرطان های بدن را شامل می شود. در آمریکای
شمالی بیشترین میزان شیوع و در آسیا و آفریقا کمترین میزان شیوع را دارد.

در
انگلستان سرطان کلیه هشتمین سرطان شایع در مردان و نهمین سرطان شایع در
زنان است. در سال های اخیر به میزان شیوع سرطان کلیه در تمامی جوامع افزوده
شده است. ما از وجود آمار سرطان کلیه در کشور خودمان اطلاعی نداریم ولی
میزان بروز سرطان کلیه در 30 سال گذشته در انگلستان 2 برابر شده است.
مقداری از این افزایش مربوط به پیشرفت در تکنیک های تشخیصی می باشد.

تعدادی
از سرطان ها به آهستگی پیشرفت می کنند و تعدادی دیگر رشد سریع داشته و
غیرقابل درمان هستند. هنوز شیمی درمانی موثر برای سرطان کلیه ابداع نشده
است. سرطان کلیه اکثرا در افراد بالای 40 سال دیده می شود. هنوز علت این
بیماری به خوبی مشخص نشده است ولی یک عده فاکتورهای خطر وجود دارند که فرد
را مستعد ایجاد سرطان کلیه می کنند.

این فاکتورهای خطر عبارتند از:

* کشیدن سیگار: کشیدن سیگار خطر ایجاد سرطان کلیه را دو برابر می کند.

* چاقی: افراد چاق بیشتر از افراد عادی مبتلا به سرطان کلیه می شوند.

* فشار خون بالا

* دیالیز طولانی مدت

*
شغل: افرادی که با لنت ترمز و کادمیوم (صنایع تلویزیون سازی) سر و کار
دارند، خطر ابتلا به سرطان کلیه در آنها زیاد می شود. ذرات پراکنده لنت
ترمز در فضا ناشی از خوردگی لنت ترمز، سرطان زا است.

* جنس: مردان بیشتر از زنان مبتلا به سرطان کلیه می شود.

* سابقه فامیلی: کسانی که در یکی از افراد خانواده سابقه سرطان کلیه دارند، شانس ایجاد سرطان کلیه در آنها بیشتر از افراد عادی است.

اینکه
تمامی افراد مبتلا به سرطان کلیه دارای عوامل خطر فوق باشند، اینطور نیست،
بسیاری از افراد مبتلا به سرطان کلیه، دارای هیچ یک از فاکتورهای خطر فوق
نیستند.

سرطان هایی که افراد مسن را تهدید می کنند(2)

علائم و نشانه های سرطان کلیه کدام ها هستند؟

* شایع ترین علامت، وجود ادرار خونی است.

* درد مبهم در پهلوها که مداوم است و از بین نمی رود.

* وجود توده در پهلوها

* کاهش وزن

* تب

* خستگی، ضعف و بی حالی

ممکن
است یک عفونت، کیست کلیه و سایر موارد نیز سبب علائم فوق شوند ولی بیمار
باید هوشیار باشد که به موقع به پزشک مراجعه و بررسی شود.

تشخیص

پزشک ابتدا باید بیمار را معاینه کند، اگر مشکوک به سرطان کلیه باشد، بهترین تست تشخیصی CT اسکن است.

درمان

برای
مشخص ساختن روش درمانی هر سرطانی باید ابتدا مشخص کرد که سرطان در کدام
مرحله است (مراحل ابتدایی یا پیشرفته). سرطان کلیه دارای 4 مرحله است:

* مرحله یک: اندازه توده سرطانی کوچک تر از 7 سانتیمتر و محدود به کلیه است.

* مرحله 2: اندازه توده سرطانی بزرگتر از 7 سانتیمتر و محدود به کلیه است.

* مرحله 3: توده سرطانی از کلیه عبور کرده و نواحی اطراف کلیه را گرفتار کرده است ولی دست اندازی دور دست ندارد.

* مرحله 4: سرطان به نقاط دور دست مثل کبد و ریه دست اندازی کرده است.

متاسفانه
سرطان کلیه شیمی درمانی موثر ندارد و در مقابل پرتودرمانی نیز مقاوم است،
بنابراین درمان در هر مرحله ای، جراحی است. باید حداکثر سعی را کرد که تمام
سرطان از بدن بیمار با جراحی خارج گردد. در جراحی برای سرطان کلیه هر آنچه
را که در داخل فاسیای کلیه وجود دارد که شامل غده فوق کلیه نیز می شود،
درآورده می شود. پس از جراحی بیمار باید به طور دقیق تحت نظر باشد و
دستورات پزشک را اجرا کند. معمولا در ابتدا هر شش ماه CT اسکن، عکس سینه و
آزمایشات خون انجام می شوند.

شانس عود سرطان پس از جراحی به خصوص
در مراحل 3 و 4 زیاد است. اگر سرطان کلیه عود کرد باید مجددا جراحی شود.
شایع ترین محل عود، همان محل درآوردن کلیه می باشد. روی هم رفته 70 درصد
بیماران مبتلا به سرطان کلیه 5 سال زنده می مانند ولی متاسفانه در مراحل
پیشرفته از این میزان به مقدار زیاد کاسته می شود.


سرطان بیضه

سرطان
بیضه یکی از سرطان های نسبتا شایع در مردان می باشد. از هر 250 نفر مرد،
یک نفر آن در طول زندگی مبتلا به سرطان بیضه می شود. سرطان بیضه دارای
اهمیت خیلی زیادی است. اکثرا مردان جوان را گرفتار می کند. حداکثر شیوع سنی
آن مابین 40-20 سالگی است. در حقیقت آن شایع ترین سرطان در مردان 40-20
ساله است. سرطان بیضه یک درصد کل سرطان های بدخیم در مردان را شامل می شود.
در حدود 3-2 درصد موارد سرطان بیضه دو طرفه است. سرطان بیضه اگر به موقع
تشخیص داده نشود، به سرعت در بدن پخش می شود.

یک عده فاکتورهای خطر
آفرین وجود دارند که سبب شیوع زیاد سرطان بیضه در افرادی می شوند که دارای
این فاکتورهای خطر هستند. سرطان بیضه بندرت قبل از 15 سالگی دیده می شود
ولی انواعی از سرطان بیضه وجود دارند که حتی در شیرخواران نیز دیده می
شوند. خوشبختانه سرطان بیضه از جمله سرطان هایی است که درمان های موثر برای
آن وجود دارد. اگر به موقع تشخیص داده شود و درمان صحیح انجام شود، تا 90
درصد موارد را می توان با موفقیت درمان کرد.

حتی در مواردی که
سرطان بیضه به سایر نقاط بدن دست اندازی کرده است، تا 80 درصد موارد قابل
درمان است. شایع ترین علامت سرطان بیضه وجود یک توده بدون درد در داخل نسج
بیضه می باشد. مثلا بیمار یک توده سفتی به اندازه فندق در داخل نسج بیضه
لمس می کند. تقریبا 99 درصد توده های سفت در داخل نسج بیضه سرطان هستند.
بنابراین هر توده داخل نسج بیضه سرطان است مگر اینکه خلاف آن ثابت شود.
بیمار نباید به علت خجالت کشیدن، از مراجعه به پزشک خودداری نماید.

علائم سرطان بیضه به قرار زیر هستند:

1. شایع ترین علامت وجود یک توده بدون درد در داخل نسج بیضه است.

2. احساس درد حاد یا مبهم در کیسه بیضه یا قسمت تحتانی شکم.

3. بزرگ شدن سینه ها، بعضی از تومورهای بیضه ماده ای ترشح می کنند که سبب بزرگ شدن سینه ها در مردان می شوند.

4. احساس درد در قسمت تحتانی کمر که به علت دست اندازی تومور بیضه به ناحیه شکم می باشد و در مراحل پیشرفته بیماری دیده می شود.

5.
یکی از محل های شایع دست اندازی سرطان بیضه، ریه ها می باشند که در آن
بیمار ممکن است دچار سرفه با خلط خونی شود. اگر این علامت ایجاد شود،
متاسفانه نشاندهنده مراحل بسیار پیشرفته بیماری خواهد بود.

سرطان هایی که افراد مسن را تهدید می کنند(2)

درمان سرطان بیضه

در
ابتدا برای درمان سرطان بیضه، باید بیضه همان طرف در آورده شود ولی کل
درمان را شامل نمی شود. نوع درمان بعدی پس از در آوردن بیضه، بستگی به
تشخیص پاتولوژی و وسعت بیماری دارد. بسته به شرایط بیمار می توان از
پرتودرمانی، شیمی درمانی و جراحی استفاده کرد.

همانطور که در سطرهای
بالا ذکر گردید، به علت پیشرفت های درمانی، شانس زنده ماندن بیمار برای 5
سال در مراحل ابتدایی 95 درصد و در مراحل پیشرفته 80 درصد است. به طور
خلاصه هیچ توده و بزرگ شدن بیضه را دست کم نگیرید و خجالت مانع مراجعه شما
به پزشک نشود.


سرطان مثانه

سرطان
مثانه یکی از سرطان های نسبتا شایع در مردان می باشد. این سرطان مخصوص
سنین بالا است، از هر 10 نفر مرد مبتلا به سرطان مثانه، 9 نفر آنها بالای
55 سال سن دارد. سن متوسط تشخیص سرطان مثانه 73 سالگی است. یک دهم درصد
سرطان مثانه در زیر 20 سالگی و 0.4 درصد مابین 34-20 سالگی تشخیص داده می
شود. مردان 3 برابر زنان مبتلا به سرطان مثانه می شوند. مهم ترین علامت
سرطان مثانه ادرار خونی است. وجود خون به هر میزان در ادرار را باید مهم
تلقی کرد.

علل سرطان مثانه

سرطان
مثانه جزو سرطان هایی است که فاکتورهای خطر بسیار شناخته شده دارد و ما در
زندگی خود می توانیم با تغییر این فاکتورها، شانس ابتلا به سرطان مثانه را
نیز تغییر دهیم. عواملی که سبب افزایش خطر ابتلا به سرطان مثانه می شوند،
به قرار زیر هستند:

* کشیدن سیگار:
بزرگ ترین فاکتور خطر برای سرطان مثانه است. هر قدر مدت زمان مصرف سیگار
بیشتر و تعداد آن زیادتر باشد، امکان ابتلا به سرطان مثانه بیشتر است. دود
سیگار حاوی مواد شیمایی است که خاصیت سرطان زایی دارند. خطر ابتلا به سرطان
مثانه در سیگاری ها 2.2 برابر جمعیت عادی است.

* قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی:
افرادی که به علت ماهیت شغل خود با مواد شیمایی و رنگی سروکار دارند
(نساجی، رنگرزی، خشکشویی، پلاستیک، لاستیک، قطران، قیر، ذغال و غیره) خطر
ابتلا به سرطان مثانه در آنها بیشتر است. افرادی که با این مواد سروکار
دارند باید به طور دوره ای از نظر وجود احتمال سرطان مثانه بررسی شوند.

* سن:
سرطان مثانه در زیر سن 40 سالگی نادر است. چون مواد شیمایی، سیگار و مواد
سرطان زا نیاز به زمان دارند تا اثرات خود را ظاهر سازند ولی سرطان مثانه
در هر سنی قابل رویت است.

* جنس: سرطان مثانه در مردان خیلی شایع تر از زنان می باشد.

* عفونت مکرر:
عفونت مکرر مثانه و سنگ مثانه، فرد را مستعد ابتلا به سرطان مثانه می کند
منتهی معمولا نوع سرطان این افراد از نوع خطرناک تر می باشد.

* درمان های قبلی برای سرطان:
اگر فردی به علت یک سرطان دیگر تحت پرتو درمانی لگن قرار گیرد و یا با
بعضی از داروها، شیمی درمانی شود (مثل سیکلوفسفامید) خطر سرطان مثانه در
آنها بیشتر می شود.

سرطان هایی که افراد مسن را تهدید می کنند(2)

درمان سرطان مثانه چگونه است؟

درمان
بستگی به وسعت بیماری دارد. اگر بیماری در مراحل ابتدایی تشخیص داده شود،
خیلی بهتر خواهد بود. حدود 70 درصد سرطان های مثانه مشی بطئی دارند و سال
ها بیمار خوب است و در 30 درصد موارد سرطان به سرعت پیشرفت می کند. اگر
سرطان مثانه در مراحل ابتدایی تشخیص داده شود، یعنی هنوز سرطان محدود به
مثانه باشد و از جدار مثانه عبور نکرده و به جاهای دیگر بدن دست اندازی
نکرده است، درمان ساده تر است. سن بیمار نیز در انتخاب نوع درمان تاثیر
دارد. در بسیاری موارد می توان با جراحی، فقط توده سرطانی را برداشت. گاها
برای درمان، کل مثانه بیمار خارج و از روده های بیمار برای او مثانه ساخته
می شود.

* جراح و متخصص ارولوژی



لینک منبع

مطلب سرطان هایی که افراد مسن را تهدید می کنند (2) در سایت مفیدستان.



آخرین ویرایش: - -

شناسایی یک الگوی مخفی در جدول تناوبی: کلید طلایی دستیابی به ابررسانایی

نویسنده : نویسنده چهارشنبه 5 اردیبهشت 1397 10:12 ب.ظ  •   


دانشمندان به یک الگوی مخفی در جدول تناوبی عناصر پی برده‌اند که می‌تواند نقطه‌ی عطفی در ساخت ابررسانایی با امکان کار در دنیای واقعی باشند.

فیزیک‌دان‌ها در نهایت توانسته‌اند با استفاده از الگوریتم‌هایی در بخش عجیبی از جدول تناوبی عناصر، پیش‌بینی کنند که کدام عناصر می‌توانند به‌منظور ایجاد ابررسانایی در دمای اتاق با هیدروژن ترکیب شوند. دستیابی به چنین ابررساناهایی با این شرایط یکی از اهداف اصلی در علم فیزیک است.

این رویداد فوق‌العاده هیجان انگیز است؛ زیرا یافتن ماده‌ای که بتواند الکتریسیته را با مقاومت صفر در دماهای بالا هدایت کند، می‌تواند به تولید دستگاه‌های فوق العاده کارآمد و شبکه‌های برق بهینه‌تر منجر شود. شبکه‌های برق فعلی تا ۷ درصد از انرژی خود را بر اثر مقاومت الکتریکی از دست می‌دهند.

پیش از این هم مواد ابررسانای زیادی شناسایی شده‌اند؛ اما آن‌ها باید تا دمای بسیار پایین سرد شوند یا این‌که تحت فشار شدید قرار بگیرند.

در حال حاضر، پژوهشگران موسسه‌ی فیزیک و فن‌آوری مسکو و اسکولتن روسیه، فرایندی را برای انتخاب نوع خاصی از فلزات جدول تناوبی، که به نام اکتینیدها شناخته می‌شوند، با پایداری کافی در شرایط خاص برای بروز خاصیت ابررسانایی طراحی کردند.

کار آنها هم‌اکنون منجر به کشف ماده‌ای شده است که می‌تواند به یک ابررسانای با دمای نسبی منفی ۲۰ درجه‌ی سانتی‌گراد تبدیل شود، هرچند هنوز هم به فشار بالا برای فشرده شدن نیاز داریم.

اکتینیدها مجموعه‌ای از ۱۵ فلز با عدد اتمی بزرگ ۸۹ تا ۱۰۳ (اکتینیم تا لارنسیم) هستند که در کنار عناصر عجیب دیگر، یعنی لانتانیدها، قرار گرفته‌اند.

پژوهشگران با مشاهده‌ی هدایت الکتریسیته‌ی هیدرید‌های فلزی مختلف در دماهای خاص، گمانه‌زنی‌هایی پیرامون وجود الگویی وابسته به موقعیت‌های آن‌ها در جدول تناوبی کردند؛ اما ارتباط دقیق میان آن‌ها مشخص نیست.

عناصری در سری آکتینید هم با آزمون‌وخطا پیدا شدند که نشان می‌دهد این مکان مناسبی برای سرنخ‌ها است.

بنابراین گروهی از پژوهشگران به‌سرپرستی شیمیدان آرتم اوگانوف، برای حصول الگوریتمی تلاش کردند که بتواند خواص هیدریدهای اکتینید را با ابررسانایی آنها مطابقت دهد. اوگانو می‌گوید:

ایده‌ی واقعی ارتباط بین ابررسانایی و جدول تناوبی ابتدا توسط دیمیتری سمینوک، دانشجوی آزمایشگاه من، مطرح شد. قاعده‌ای که وی کشف کرد بسیار ساده و واقعا شگفت انگیز است و هیچکس آن را قبلا مشاهده نکرده است.

پیدا کردن راه‌هایی برای پیش‌بینی اینکه چه عناصری می‌توانند یک ماده‌ی ابررسانا ایجاد کنند، در جهانی که استخراج انرژی تا جای ممکن از منابع توان امری حیاتی تلقی می‌شود، چالش بسیار بزرگی است.

سیم کاملی را تصور کنید که الکترون‌ها در آن می‌توانند بدون برخورد با هیچ اتمی حرکت کرده و بدون هیچ‌گونه اتلاف انرژی به‌صورت گرما جریان یابند.

ابررساناها چنین روندی را با فراهم ساختن زمینه‌ی درهم‌تنیدگی الکترون‌ها با هم به‌منظور ایجاد یک جفت کوپر تسهیل می‌کنند؛

این جفت‌ها بایستی در نزدیکی یکدیگر نگه داشته شوند و این حالت در اکثر ابررساناها از طریق ارتعاشاتی در ساختارشان به‌نام فونون، حاصل می‌شود.

فونون‌ها ظریف و شکننده هستند؛ بنابراین این مواد باید به‌طور دقیق تا دمای منفی ۲۳۴/۵ درجه‌ی سانتی‌گراد سرد شوند.

همه‌ی این‌ فرایندها برای اجرا در یک آزمایشگاه خوب است؛ اما اگر می‌خواهید ابررسانایی را روی میز تحریرتان داشته باشید، سازوکاری باید فراهم باشد که نیازی به ابزارهای بزرگ و تجهیزات خنک‌کننده‌ی تخصصی نداشته باشد.

پژوهشگران از دهه‌ی ۱۹۸۰، برخی مواد ویژه را با قابلیت تشکیل جفت کوپر پایدار از طریق نوع دیگری از برهم‌کنش با الکترون‌هایشان، یافتند.

رکورد جدید برای گرم‌ترین ابررسانا سولفید هیدروژن (همان گاز تخم مرغ فاسد)، با توانایی ابررسانایی در دمای منفی ۷۰ درجه‌ی سانتی‌گراد، یافت شد که آن دما هم در محدوده‌ی نیتروژن مایع خنک‌کننده قرار می‌گیرد و از شرایط دنیای واقعی به‌دور است.

متاسفانه، برای انجام این کار، نیاز به فشاری معادل ۱/۵ میلیون اتمسفر هست.

با این حال، تلاش برای یافتن راه‌هایی برای ایجاد موادی با مقاومت صفر در دماهای نسبتا گرم، بدون نیاز به مقدار فشارهای بسیار زیاد ادامه دارد.

این الگوریتم جدید با استفاده از آرایش الکترون‌ها در عناصر سری اکتینیدها می‌تواندشرایطی را پیش‌بینی کند که جفت شدن با هیدروژن در آنها بتواند منجر به ایجاد یک شبکه‌ی ایده‌آل و منتهی به تعامل قوی الکترون‌فونون شود.

نتیجه‌ی کار آنها، کشف هیدرید‌های آکتینیوم ابررسانایی است که می‌توانند دارای دمایی تا منفی ۲۰ درجه سانتی‌گراد باشند.

البته هنوز هم برای ساخت آنها نیاز به فشار ۱/۵ میلیون اتمسفر داریم؛ اما داشتن کنترل بهتر در مورد چگونگی انتخاب و مطابقت عناصر برای ایجاد مواد ابررسانای گرم، یافته‌ی ارزشمند است که باید مورد توجه قرار گیرد.

در حالی که برای داشتن تکنولوژی بدون مقاومت در خانه‌هایمان هنوز موانع بسیاری پیش روی ما وجود دارد؛ کشف یک اصل کلی همانند ارتباط با آرایش دوره‌ای عناصر، قدم مهمی در ساخت چنین موادی است.



لینک منبع

مطلب شناسایی یک الگوی مخفی در جدول تناوبی: کلید طلایی دستیابی به ابررسانایی در سایت مفیدستان.



آخرین ویرایش: - -

دعوای اوباشِ نواب پس از درگیری در قهوه خانه

نویسنده : نویسنده چهارشنبه 22 فروردین 1397 04:22 ب.ظ  •   


خبرگزاری میزان: دعوای اراذل و اوباش در قهوه و شکستن شیشه های مغازه، با دخالت پلیس امنیت پایان و متهمان دستگیر شدند.

سرهنگ غلامرضا صالحی رییس پایگاه هشتم پلیس امنیت تهران گفت: با اعلام اینکه یکی از اراذل و اوباش سابقه دار با مراجعه به یک قهوه خانه در محله نواب با ایجاد درگیری و اقدامات شرورانه موجب اخلال در نظم و امنیت محل شد. پس از هماهنگی مقام قضایی تیم عملیات پایگاه برای شناسایی و دستگیری وی وارد عمل شد.

وی ادامه داد: پس از حضور و بررسی میدانی مشخص شد متهم از مجرمان سابقه دار بوده است که به لحاظ اختلاف و درگیری قبلی با دو نفر از اراذل و اوباش‌های محدوده نواب به محل مراجعه و پس از درگیری با آنان در قهوه خانه اقدام به تخریب شیشه‌ها کرده بود.

با شناسایی مخفیگاه وی در حوالی تهران ماموران به محل اعزام شدند. نامبرده در یک عملیات غافلگیرانه دستگیر و از خودرو او سه قبضه سلاح سرد کشف شد.



لینک منبع

مطلب دعوای اوباشِ نواب پس از درگیری در قهوه خانه در سایت مفیدستان.



آخرین ویرایش: - -

تشکر اینستاگرامی ژاوی از ستاره استقلال

نویسنده : نویسنده جمعه 4 اسفند 1396 08:18 ق.ظ  •   


کاپیتان سابق اسپانیا و بارسلونا در پستی اینستاگرامی به تشکر از ستاره ازبک استقلال پرداخت.

هفته پیش برپایی اردوی استقلال در دوحه برای بازی با الهلال در هفته دوم لیگ قهرمانان آسیا باعث شد تا سرورجپاروف ستاره ازبکستانی آبی های پایتخت برخورد جالبی با ژاوی هرناندز کاپیتان سرشناس السد داشته باشد.

تشکر اینستاگرامی ژاوی از ستاره استقلال

دو چهره مشهور حاضر در لیگ قهرمانان آسیا که پیش از این هم ارتباط نزدیکی با هم داشتند از تصاویر این دیدار در صفحات شخصی خود در فضای مجازی بهره بردند که پیرو این اتفاق امروز کاپیتان سابق بارسلونا و تیم ملی اسپانیا با تشکر ویژه از ستاره ازبکستانی استقلال جپاروف را برادر قلمداد کرد تا ارتباط نزدیک خود با مرد سال سابق آسیا را علنی کند.

ژاوی و جپاروف با گذشت دو هفته از رقابت های فصل جدید لیگ قهرمانان آسیا با آمارها و عملکرد فوق العاده ای که در ترکیب السد و استقلال داشته اند خود را به عنوان فرمانده های بی جانشین در ترکیب این دو تیم نشان داده و بر میزان جذابیت و زیبایی های لیگ افزوده اند.

منبع: ورزش سه



لینک منبع

مطلب تشکر اینستاگرامی ژاوی از ستاره استقلال در سایت مفیدستان.



آخرین ویرایش: - -

هواوی پس از شکست برنامه توسط روابط با ایالات‌متحده به دنبال تحکیم رابطه خود با بریتانیا است

نویسنده : نویسنده دوشنبه 23 بهمن 1396 10:14 ب.ظ  •   


پس از شکست طرح توسعه عملیاتی هواوی در ایالات‌متحده اکنون این کمپانی چینی به دنبال تحکیم موقعیت خود در بازار انگلستان است و بدین منظور حدودا مبلغ ۳ میلیارد پوند سرمایه‌گذاری اضافی را به چشم‌اندازهای مالی خود در بریتانیا اختصاص داده است. با این کار کل مبلغ سرمایه‌گذاری شرکت هواوی در منطقه به بیش از ۹.۳ میلیارد پوند (حدودا ۱۳ میلیارد دلار) می‌رسد. بر اساس گزارشات، این تدابیر هفته گذشته و زمانی که ترزا می، نخست‌وزیر بریتانیا به خاطر یک ماموریت تجاری در چین حضور داشت از سوی خانم سان یافانگ، مدیرعامل هواوی اتخاذ شد.

گزارشات نشان می‌دهند که این قرارداد هزینه‌های مربوط به دریافت گواهی ثبت اختراع که شرکت هواوی به تولیدکننده بریتانیایی تراشه‌های ARM پرداخت می‌کند و همچنین هزینه‌های مدیریت ریسک جهانی و عملیات معاملاتی بورس که هواوی از لندن خارج می‌نماید را تحت پوشش قرار خواهد داد.

بر اساس گزارشی از رویترز، سرمایه‌گذاری وعده داده شده هواوی مجزا از معاملات تجاری مربوط به ارتباطات زیرساخت این شرکت خواهد بود؛ جایی که این کمپانی به عنوان یک شرکت تامین‌کننده ارتباطات زیرساخت برای اپراتورهای مخابراتی BT و وودافون نقش‌آفرینی کرده است.

تدابیر جدید سرمایه‌گذاری هواوی فراتر از طرح سال ۲۰۱۲ این شرکت برای سرمایه‌گذاری و درآمدزایی ۱.۳ میلیارد پوندی در کشور بریتانیا طی سال‌های ۲۰۱۳ تا ۲۰۱۷ است. این هدف‌گذاری به شکل قابل توجهی بلندپروازانه بوده است و به گفته هواوی این کمپانی طی دوره زمانی مذکور مبلغ ۲ میلیارد پوند سرمایه‌گذاری و درآمدزایی داشته است.

هواوی قصد دارد تا با بهره گیری از تکنولوژی‌های حیاتی آینده از قبیل شبکه نسل ۵ به همراه مشتریانش سهم قابل توجهی از بازار بریتانیا را به خود اختصاص دهد. این کمپانی بیش از ۱۵۰۰ نفر را در ۱۵ دفتر خود شامل دفتر مرکزی گرین پارک شهر ریدینگ در بریتانیا استخدام کرده است.

این رویداد در زمانی اتفاق می‌افتد که به دلیل عدم حمایت اقتصادی اتحادیه اروپا از بریتانیا در آینده‌ای نزدیک، این کشور به دنبال توسعه معاملات تجاری خود است. طی یک همه پرسی در اواسط سال ۲۰۱۶ مردم بریتانیا به خروج این کشور از اتحادیه اروپا رای دادند.

پیش‌تر هواوی قصد داشت تا از طریق همکاری با شبکه مخابراتی AT&T، حضور خود در بازارهای ایالات‌متحده را توسعه دهد؛ اگرچه این معامله به صورت ناگهانی لغو شد و بر اساس گزارشات این امر ریشه در نگرانی دولت آمریکا از ارتباطات شرکت هواوی با دولت چین دارد.



لینک منبع

مطلب هواوی پس از شکست برنامه توسط روابط با ایالات‌متحده به دنبال تحکیم رابطه خود با بریتانیا است در سایت مفیدستان.



آخرین ویرایش: - -

تنظیم مناسبات اجتماعی بدون سازمان ثبت احوال امکان پذیر نیست

نویسنده : نویسنده یکشنبه 3 دی 1396 11:05 ب.ظ  •   


به گزارش ایرنا، حیدر نعمتی روز یکشنبه در همایش روز ملی ثبت احوال اظهار کرد: وظیفه اصلی و ذاتی ثبت احوال تنظیم هویت افراد جامعه، تدوین روابط سببی و نسبی بر اساس حقوق فردی و مدنی است.
وی افزود: امروزه تثبیت ، تسهیل و آسان سازی قوانین اجتماعی و به عبارتی تنظیم مناسبات اجتماعی بدون سازمانی مانند ثبت احوال ممکن نیست.
سرپرست معاونت اقتصادی استانداری ایلام یادآور شد: عملکرد این سازمان معطوف به انجام و تحقق اهدافی چون ساماندهی ثبت رخدادهای حیاتی، مهاجرت، حفظ اسناد و منابع هویتی و تولید آمارهای حیاتی است.
نعمتی با بیان اینکه آخرین تحولات در این سازمان مربوط به سال 1363 است، گفت: این تغییرات شامل افزودن خدمات تکمیلی در زمینه ثبت وقایع چهارگانه به وظایف این سازمان است و تاثیر مهمی در تصمیم گیری و برنامه ریزی مسئولان دارد.
نعمتی تاکید کرد: باید در این راستا از ظرفیت بخش خصوصی و دفاتر پیشخوان با بیش از 60 دفتر استفاده کرد و اقدامات لازم نیز برای استفاده روستاییان و عشایر از ایستگاه های سیار فراهم شود.

** 200 هزار نفر از مردم ایلام کارت هوشمند ملی دریافت کردند

مدیرکل ثبت احوال استان ایلام نیز در این همایش گفت: 200 هزار نفر از مردم ایلام تاکنون کارت هوشمند ملی را دریافت کردند و 170 هزار شناسنامه دست نویس نیز به مکانیزه تبدیل شده است.
منوچهر تیموری اظهار کرد: تنها در 9 ماهه امسال 40 هزار شناسنامه مکانیزه و 70 هزار کارت ملی هوشمند صادر شده است.
وی افزود: سازمان ثبت احوال که یک سازمان حاکمیتی و متولی ماموریت های حساس در کشور است و با ثبت وقایع حیاتی چهارگانه بستر مهمی برای برنامه ریزی و تصمیم گیری مسئولان است.
تیموری با بیان اینکه این سازمان وظایف خود را بخوبی انجام داده است، گفت: 99.8 درصد وقایع حیاتی در مهلت قانونی ثبت می شوند و مهلت قانونی ثبت ولادت 15 روز و وفات نیز 10 روز است.
وی تاکید کرد: ثبت وقایع حیاتی در استان ایلام که قدمت آن به 84 سال می رسد بالاتر از نرم کشوری است و دستگاه هایی نظیر شهرداری، فرمانداری، دهیاری، پزشکی قانونی و دانشگاه علوم پزشکی در اطلاع رسانی و تعامل با این سازمان فعالیت دارند.
مدیرکل ثبت احوال استان ایلام گفت: استفاده از ظرفیت بخش خصوصی در این زمینه از نگاه ثبت احوال دور نمانده و در حال حاضر 50 ایستگاه کاری در سطح استان با ظرفیت 2 هزار نفر روزانه بطور همزمان در حال فعالیت هستند.
وی اظهار کرد: طی سه ماهه باقیمانده سال جاری همه کارت ملی های قدیمی از مدار خارج می شوند و از رسانه ها انتظار می رود این موضوع را به اطلاع عموم مردم برسانند.
تیموری به ایستگاه های سیار کارت ملی هوشمند نیز اشاره کرد و افزود: در نظر داریم ایستگاه های سیاری برای افراد سالمند، معلولان، جانبازان، زندانیان و روستاییانی که به ایستگاه های ثابت دسترسی ندارند با همکاری دفاتر پیشخوان ایجاد کنیم.
وی تاکید کرد: همه اسناد ایلام بصورت آرشیو الکترونیکی و در پایگاه جمعیتی کشور بارگذاری شده است و شهروندان ایلامی با کد ملی خود در هر جایی از کشور می توانند از خدمات سجلی و هویتی خود بدون مراجعه به ثبت احوال استان ایلام بهره مند شوند.
تیموری گفت: 100 دستگاه اجرایی کشور از جمله بانک ها، دستگاه قضایی و انتظامی به سامانه ثبت احوال کشور وصل هستند.
وی در خصوص ایرانیان برگشتی یا افراد فاقد شناسنامه یادآور شد: طی 2 سال گذشته 650 نفر از این افراد تعیین تکلیف شده و تعیین تکلیف افراد باقیمانده نیز در دست اقدام است.
به گزارش ایرنا، اداره ثبت احوال در کشور یک قرن قدمت دارد و در استان ایلام نیز به سال 1312 می رسد که وظیفه اصلی آن ثبت وقایع حیاتی، صدور شناسنامه، اسناد، تولید و نشر آمار جمعیتی است و به عنوان یک سازمان الکترونیکی در کشور مطرح است.
استان ایلام در دوران هشت سال دفاع مقدس آسیب های بسیاری را تجربه کرد و یکی از این آسیب ها از بین رفتن اسناد سجلی شهرستان های مهران و دهلران بود که بعد از جنگ تحمیلی کلیه این اسناد بازسازی شد.
همچنین در ارزیابی عملکرد سال 94 که نتیجه آن در سال 95 عملیاتی شد ثبت احوال استان ایلام در جشنواره شهید رجایی در شاخص اختصاصی به عنوان دستگاه برتر معرفی و از میان ادارات ثبت احوال کل کشور رتبه سوم را کسب کرد.
استان ایلام براساس آمارهای سرشماری عمومی نفوس و مسکن سال 95، 580 هزار و 158 نفر جمعیت دارد که از این تعداد 295 هزار و 199 نفر مرد و 284 هزار و 959 نفر زن است.
در تقویم کشور، سوم دی ماه به عنوان روز ملی ثبت احوال با تصویب شورای فرهنگی کشور نامگذاری شده است در این روز اولین شناسنامه ایرانی با نام فاطمه ایرانی صادر شد.
خبرنگار: لیلی خاکی ** انتشاردهنده: حسن کهزادیان
7180/6119



لینک منبع

مطلب تنظیم مناسبات اجتماعی بدون سازمان ثبت احوال امکان پذیر نیست در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :تنظیم مناسبات اجتماعی بدون سازمان ثبت احوال امکان پذیر نیست
http://mofidestan.ir/%d8%aa%d9%86%d8%b8%db%8c%d9%85-%d9%85%d9%86%d8%a7%d8%b3%d8%a8%d8%a7%d8%aa-%d8%a7%d8%ac%d8%aa%d9%85%d8%a7%d8%b9%db%8c-%d8%a8%d8%af%d9%88%d9%86-%d8%b3%d8%a7%d8%b2%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%ab%d8%a8%d8%aa/

آخرین ویرایش: - -

درمان های خانگی بواسیر

نویسنده : نویسنده چهارشنبه 8 آذر 1396 08:37 ب.ظ  •   


                 درمان های خانگی بواسیر

خبرگزاری آریا – وب سایت رژیم سلامتی: درمان خانگی بواسیرهموروئید یک رگ خونی متورم و ملتهب در رکتوم یا ناحیه مقعد است این در اثر افزایش فشار در ناحیه لگن و مقعد ایجاد می شود یبوست مزمن و اسهال مزمن از علل شایع بواسیر هستند زنان در مراحل بارداری به عنوان افرادی که اضافه وزن دارند نیز حساس می باشد.
مقاربت مقعد گاهی اوقات می تواند باعث هموروئید شده و زخم می تواند داخلی یا خارجی باشد هموروئیدهای داخلی در داخل رکتوم رخ می دهند اگر آنها به اندازه کافی بزرگ باشند و یا به اندازه کافی نزدیک به مقعد باشند آنها ممکن است در طول اجابت مزاج متورم شوند.
هموروئیدهای خارجی در منطقه باز اطراف رکتوم رخ می دهد اگر آنها به شدت تحریک شوند و لخته در زیر پوست ایجاد شود آنها می توانند یک توده سخت ایجاد کنند که به آن هموروئید ترومبوزه نامیده می گویند.
در صورت شک به یک هموروئید، آن مهم است که نشانه های این بیماری را بدانید در اینجا نشانه ای از بواسیر داخلی و خارجی می باشد.
درمان های خانگی بواسیر
هموروئیدهای داخلی: بارز ترین علامت هموروئیدهای داخلی خونریزی روشن همراه با اجابت مزاج است شما خون قرمز روشن را در هنگام تمیز کردن خودتان می بینید در اغلب موارد، آنها باعث درد نمی شود.
هموروئیدهای خارجی: هموروئیدهای خارجی سبب خارش و سوزش در ناحیه مقعد می شود آنها اغلب باعث درد و گاهی اوقات خونریزی به ویژه هنگام پاک کردن پس از اجابت مزاج می شوند گاهی اوقات، نشستن با بواسیر خارجی بسیار ناراحت کننده است. در حالی که بواسیر معمولاً جدی نیست خونریزی از رکتوم می تواند با دیگر شرایط وخیم جسمی از جمله سرطان روده بزرگ یا مقعد، دیورتیکولیت و یا یک عفونت باکتریایی همراه باشد اگر شما تجربه هر نوع خونریزی رکتال جدید را دارید این مهم است که با دکتر خود تماس بگیرید و درمان صحیح انجام دهید.
– منطقه را تمیز نگه دارید. هر چند که پاک کردن ناحیه مقعد می تواند دردناک باشد به آرامی آن را با یک لیف حمام نرم، آب گرم و صابون ملایم بشویید.
– کرم هیدروکورتیزون، مسکن موضعی مانند لیدوکایین یا بنزوکائین استفاده نمایید.
– آلوئه ورا: آلوئه ورا روان کننده و تسکین دهنده است شما می توانید ژل آلوئه ورا از داروخانه خرید نمایید و در موضع بمالید.
– سرکه: سرکه سفید و یا سرکه سیب می تواند به تسکین خارش، سوزش و التهاب کمک کند یک توپ پنبه با سرکه خیس کنید و به موضع بمالید.
– هیدراته بمانید: آب قابل شرب مدفوع شما را نرم می کند و نیاز به فشار در هنگام دفع را کاهش می دهد هنگامی که شما گمان یک هموروئید دارید مصرف آب خود را به هشت تا 10 لیوان آب در روز افزایش دهید.
– فیبر بیشتری مصرف کنید. فیبر یکی دیگر از نرم کننده های مدفوع بسیار عالی است شما می توانید آن را با خوردن غذاهای با فیبر بالا یا با استفاده از یک مکمل فیبر و یا هر دو به رژیم غذایی خود اضافه کنید.
– حبوبات بیشتر، غلات سبوس دار، دانه ها، میوه ها و سبزیجات بخورید.
– شما می توانید از داروهای بدون نسخه مانند مکمل های پسیلیوم مانند Citrucel یا موسیل استفاده نمایید.
– نشستن در وان آب گرم. آب گرم تسکین دهنده هموروئید است اطمینان حاصل کنید که آب گرم است نه داغ.
– اضافه کردن مواد تسکین دهنده در وان آب گرم. آب گرم به تنهایی تسکین دهنده خواهد بود اما شما می توانید نمک طعام، نمک فرنگی اصل، بابونه، بومادران و کالندولا را به آن اضافه نمایید.
– بعد از هر اجابت مزاج 20 دقیقه در وان آب گرم بنشینید.
– به آرامی ناحیه تناسلی را با یک حوله نرم خشک کنید.
– کمپرس سرد. بسته یخ و یا کمپرس سرد تورم، التهاب و درد را کاهش می دهد بسته یخ را در ناحیه مقعد به مدت 15 دقیقه قرار داده و یا فشرده سازی نمایید و دو تا سه بار در روز تکرار کنید.
درمان های خانگی هموروئید - بواسیر
اقدامات برای پیشگیری از عود مجدد بواسیر
هنگامی که بواسیر شفا یافت شما می توانید اقداماتی را برای جلوگیری از عود مجدد انجام دهید برخی از پیشنهادات مانند حفظ یک رژیم غذایی پر فیبر و نوشیدن مقدار زیادی آب. در اینجا برخی از ایده های دیگر بیان می شود.
هنگامی که نیاز به توالت دارید به دشتشویی بروید و مدفوع خود را نگه ندارید زیرا نگه داشتن مدفوع سبب سفت و خشک شدن آن در راست روده می شود و اجابت مزاج را مشکل می کند.
زمان زیادی در توالت صرف نکنید. صرف مدت زمان طولانی و نشستن در دستشویی سبب فشار در ناحیه مقعد می شود بیش از 10 دقیقه در توالت ننشینید اگر شما یبوست دارید خود را تمیز کرده استراحت کنید و مقداری آب بنوشید و یک پیاده روی داشته باشید و سعی کنید دوباره برای اجابت مزاج بروید.
از دست دادن وزن. اگر اضافه وزن عامل بواسیر شما است از دست دادن وزن ممکن است به شما کمک کند.
بیشتر ورزش کنید. ورزش عملکرد روده را تحریک کرده و دفع مدفوع را آسانتر می کند. سعی کنید 20 دقیقه در روز تمرین هوازی متوسط داشته باشید. راه رفتن یک روش عالی برای شروع است. اگر شما یک کار کم تحرک دارید در هر ساعت بلند شده و در اطراف راه بروید ورزش بیشتر همچنین می تواند به شما در از دست دادن وزن کمک کند.
ایجاد تغییرات در رژیم غذایی برای کمک به نرم کردن مدفوع. مدفوع نرم تر به معنی کمتر زور زدن است فشار کمتر بر روی ناحیه مقعد وارد شده و زمان کمتری صرف نشستن در توالت می شود تغییرات رژیم غذایی به معنای هر دو اضافه کردن، حذف و یا کاهش مصرف غذاهای خاص می باشد در اینجا چند نمونه عبارتند از:
غذاهای برای اضافه کردن: شامل مقدار زیادی آب، آلو یا آب آلو، بذر کتان زمینی، غذاهای با اسیدهای چرب امگا، سبزیجات، سبزیجات خام و میوه می باشد.
غذاهای برای حذف و یا کاهش: شامل غذاهای سرخ شده، کربوهیدرات های تصفیه، محصولات لبنی و سدیم می باشد.
ایجاد تغییرات در رژیم غذایی برای حمایت از سلامت رگ های شما است بسیاری از غذاها و گیاهان حاوی ترکیبات هستند که سلامت ورید با تقویت دیواره رگهای خونی را پشتیبانی کند. برخی از این غذاها و گیاهان نیز التهاب را کاهش می دهند که عبارتند از:
فلاونوئیدها (موجود در مرکبات، توت سیاه، گیلاس و بسیاری از میوه ها و سبزیجات دیگر)گیاه دارویی کوله خاص Butcher`s broomشاه بلوط هندیدرخت جینکو بیلوباکالندولادرمان های خانگی هموروئید - بواسیر
گاهی ممکن است با رعایت موارد گفته شده بواسیر بهبود پیدا نکند لذا در موارد زیر به پزشک مراجعه نمایید.
طول مدت علایم: اگر خونریزی و درد به طور معمول پس از دو تا سه روز حل و فصل نشود. اگر این علائم طولانی تر از یک هفته شد با دکتر خود تماس بگیرید.
زمان علائم: خونریزی از بواسیر معمولاً تنها با حرکات روده رخ می دهد. اگر شما در حال تجربه خونریزی مقعدی در هر زمان دیگر هستید با دکتر خود تماس بگیرید.
تغییرات در علائم: تغییرات در علائم شما می تواند به معنای بدتر شدن وضعیت شما باشد. همچنین می تواند به این معنی باشد که مشکل دیگری وجود دارد. اگر خونریزی از روشن به قرمز تیره تغییر کرد با دکتر خود در اسرع وقت تماس بگیرید.
شدت علائم: اگر شما در منزل هموروئید را درمان کردید بواسیر شما باید بهبود یابد. اگر علائم شما بدتر یا شدید شوند با دکتر خود تماس بگیرید.



لینک منبع

مطلب درمان های خانگی بواسیر در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :درمان های خانگی بواسیر
http://mofidestan.ir/%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86-%d9%87%d8%a7%d9%8a-%d8%ae%d8%a7%d9%86%da%af%d9%8a-%d8%a8%d9%88%d8%a7%d8%b3%d9%8a%d8%b1/

آخرین ویرایش: - -

بهترین شغل ها در آینده

نویسنده : نویسنده پنجشنبه 2 آذر 1396 07:02 ب.ظ  •   


از همین امروز برای 10 سال آینده برنامه ریزی کنید!

چه شغلی آینده دار است؟ سوال مهمی که در هنگام انتخاب شغل باید به آن توجه کرد!

برنامه ریزی برای یک شغل مطمئن یک اقدام هوشمندانه است که نیازمند درک درستی از فرصت‌های شغلی آینده خواهد بود، اگر از شغل فعلی خود راضی نیستید و یا به دنبال یک شغل ایده‌آل میگردید بهتر است مقداری به آینده نیز توجه کنید:

به گزارش آلامتو به نقل از زومیت؛ طبق گزارش مجمع جهانی اقتصاد تا سال ۲۰۲۰ نزدیک به ۵ میلیون فرصت شغلی به واسطه‌ی حضور ربات‌ها حذف خواهند شد. کارمندی در ادارات دولتی یا نیروهای عملیاتی که پیش از این به عنوان موقعیت‌های مناسب کار به جوانان پیشنهاد می‌شدند نیز از موج عظیم تغییرات بی‌نصیب نخواهند ماند. در نتیجه خیل زیادی از موقعیت‌های کاری توسط ماشین‌ها اشغال و ماهیت فرصت‌های کاری برای انسان‌ها عوض خواهند شد.

اما در این بین برای در امان ماندن از این تغییر بزرگ چه کاری باید انجام دهیم؟ دانستن روند‌های تغییر در آینده می‌تواند برای ترسیم دورنمای بازار کمک زیادی کند تا با پرورش مهارت‌های لازم خود را آماده کنیم. در ادامه با مهارت‌ها و متناسب با آن موقعیت‌های کاری برای سال ۲۰۲۵ آشنا می‌شویم.

بیگ دیتا

فناوری و تحلیل داده:

جای تعجب نیست که موقعیت‌های کاری که مستقیما با فناوری در ارتباط هستند در صدر این فهرست قرار گیرند. بنابراین برنامه‌نویسان کامپیوتر آینده‌ی روشن‌تری خواهند داشت. همچنین مهارت‌های مربوط به تحلیل داده از بهترین موقعیت‌های آینده خواهند بود.

داده مهم‌ترین عنصر در عصر حاضر است که مانند آب برای سازمان‌ها حیاتی به نظر می‌رسد. شرکتی که بتواند از حجم زیاد داده‌های تولیدی در داخل و خارج سازمان الگو‌های مرتبط را استخراج کند، موفق‌تر است. بنابراین هر سازمانی به فرد یا گروهی از متخصصان نیاز خواهد داشت تا مانند سدی جلوی سیل داده‌ها را بگیرند.

شغل‌های مرتبط: پیش‌بینی می‌شود مهندسان و توسعه‌دهندگان نرم‌افزار، تحلیل‌گران سیستم‌های اطلاعاتی، تحلیل‌گران بازار و شغل‌های تخصصی مرتبط با بازرگانی تا ۲۰ درصد رشد را در بازار تجربه کنند.

فناوری به کمک انسان آمده و سعی در افزایش متوسط عمر هر فرد دارد. با تغییر بازار سلامت و استفاده از ربات‌ها در جراحی‌های پیشرفته، ویزیت دکتر از راه دور به واسطه‌ی اینترنت و دیگر روش‌های جدید درمانی تقاضا برای پرستاری و مراقبت‌های پزشکی افزایش چشم‌گیری خواهد داشت. در نتیجه با افزایش جمعیت و افزایش طول عمر انسان‌ها حوزه‌ی سلامت به یکی از بازارهای جذاب در آینده تبدیل خواهد شد.

شغل‌های مرتبط: تکنسین‌ پزشکی، فیزیوتراپی، دستیار‌ی پزشکی، کارشناسی ارگونومیک و طراحی فضای کاری از جمله‌ موقعیت‌های مهم در آینده خواهند بود. همچنین دامپزشک‌ها هم می‌توانند به آینده‌ای خوب امیدوار باشند.

مهارت‌های اجتماعی:

اگرچه ربات‌ها در انجام خیلی از کارها پیشرفت‌های زیادی داشته‌اند اما در مهارت‌های ارتباطی و اجتماعی هنوز جای کار بسیاری دارند. بنابراین به نظر می‌رسد شاغلانی که مستقیما با افراد مختلف سر و کار دارند جایگاه مطمئن‌تری در آینده خواهند داشت. به عنوان مثال فرض کنید که با یک نفر از فرهنگی دیگر همکار هستید؛ فهم روابط انسانی، فرهنگ و دشواری‌های زبان برای یک ربات بسیار پیچیده است و نمی‌تواند جای شما را در شرکت بگیرد. بنابراین اگر فعالیت‌های کاری شما بر پایه‌ی روابط اجتماعی بوده یا حتی در رسانه‌ها کار می‌کنید نباید نگران ربات‌ها باشید.

شغل‌های مرتبط: بازاریاب، کارشناس‌ بازرگانی و کارشناس‌ امور مشتریان که پیش‌بینی می‌شود رشدی نزدیک به ۶.۴ تا ۱۸.۶ درصدی را تجربه کنند.

مدرسه های آینده

آموزش:

تغییرات در دنیای امروز سرعت بالایی دارد و زندگی در این عصر شهروندانی یادگیرنده طلب می‌کند. البته در این ماراتون تغییرات، شیوه‌های آموزش هم دست‌خوش تحول قرار خواهند گرفت. بنابراین باید منتظر استفاده‌ی بیشتر از تکنولوژی در فرآیند آموزش باشیم.

فرآیند‌های آموزشی باید خود را با سرعت بالای تغییرات و هیاهوی زندگی شهری وفق دهند. احتمالا شاهد بسته‌های آموزشی مثلا ۱۰ دقیقه‌ای خواهیم بود که می‌توان در شرایط مختلف و البته با بازدهی بالا شروع به یادگیری کرد.

شغل‌های مرتبط: حوزه‌های مرتبط با آموزش احتمالا از حضور ربات‌ها در امان خواهند بود.

با اهمیت یافتن بحث نوآوری و ایجاد کسب‌و‌کار‌های جدید، داشتن دانش مدیریتی برای رسیدن به سودآوری مهم ترین مهارت لازم به شمار می‌رود. حتی اگر کار دفتری انجام می‌دهید دانستن نحوه‌ی فعالیت اداره‌ی خود و مدل کسب‌و‌کاری آن برای شما مفید به نظر می‌رسد. نسل جدید از جوانان نحوه‌ی کار‌های تیمی را بلد هستند و می‌توانند پروژه‌های مختلف کاری را مدیریت کنند. این افراد در برابر تغییرات واکنش‌هایی جسورانه و چابک می‌گیرند. بنابراین باید پا به پای این نسل حرکت کنید تا کمترین خسارت را در آینده متحمل شوید.

شغل‌های مرتبط: حسابداری، ممیزی و مشاوره‌ی مدیریتی از جمله شغل‌های مهم در سال‌های آینده خواهند بود که می‌توانند به عنوان فریلنسر هم به فعالیت خود ادامه دهند.

شما در چه حیطه‌ای فعالیت دارید و آینده‌ی شغلی خود را چطور ارزیابی می‌کنید؟ آیا برای آینده‌ی کسب‌و‌کار خود برنامه‌ریزی کرده‌اید؟



لینک منبع

مطلب بهترین شغل ها در آینده در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :بهترین شغل ها در آینده
http://mofidestan.ir/%d8%a8%d9%87%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%d8%b4%d8%ba%d9%84-%d9%87%d8%a7-%d8%af%d8%b1-%d8%a2%db%8c%d9%86%d8%af%d9%87/

آخرین ویرایش: - -

اطلاعات جدیدی از گوشی سامسونگ گلکسی A7 2018 منتشر شد

نویسنده : نویسنده جمعه 5 آبان 1396 01:55 ب.ظ  •   


براساس آخرین‌خبر‌ها، در ماه‌های پیش‌‌رو، کمپانی سامسونگ سری گوشی‌های گلکسی A مدل 2018 را معرفی خواهد کرد. در روز‌های اخیر اطلاعات و مشخصات بسیار زیادی از این مدل‌ها منتشر شده است.

به‌تازگی اطلاعات و مشخصات یک گوشی در یک بنچمارک درز کرده و براساس اطلاعات منتشر شده، این مشخصات متعلق به گلکسی A7 2018 بوده است. براساس گزارشات قبلی، تمامی گوشی‌های گلکسی A مدل 2018 به نمایشگر با حاشیه‌های بسیار کم مجهز خواهند شد.

البته مقدار حاشیه‌ در بخش نمایشگر در مقایسه با پرچمداران این شرکت تفاوت داشته و این گوشی‌ها همانند پرچمداران این کمپانی دارای لبه‌های بدون حاشیه نخواهند بود. اما در مقایسه با نسل‌های قبلی، در این سری از گوشی‌ها حاشیه‌های بخش نمایشگر به شدت کاهش یافته است.

براساس اطلاعات درز کرده، حداقل دو مدل از این سری به دوربین دوگانه مجهز خواهند شد. یک نکته جالب این بوده که این منابع تایید کرده‌اند که دوربین‌ دوگانه متعلق به دوربین سلفی این گوشی‌ها خواهد بود و در مورد دوربین اصلی آن‌ها هنوز اطلاعات دقیقی در دسترس نیست.

از مشخصات فاش شده در مورد گوشی گلکسی A7 2018 می‌توان به نمایشگر 6 اینچی با رزولوشن 2160 در 1080 پیکسل، پردازنده‌ هشت‌ هسته‌ای اگزینوس 7885 با فرکانس کاری 1.8 گیگاهرتز و رم 6 گیگابایتی اشاره کرد.

به احتمال فراوان این گوشی با اندروید نوقا معرفی خواهد شد و در صورتی‌که با اندروید 8 عرضه نشود، این نسخه از اندروید در آینده نزدیک در اختیار خریداران آن قرار می‌گیرئ. سامسونگ هنوز اطلاعاتی در مورد زمان معرفی این گوشی‌ها منتشر نکرده و این احتمال وجود دارد که این دستگاه‌ها در اوایل سال آینده میلادی معرفی شوند.



لینک منبع

مطلب اطلاعات جدیدی از گوشی سامسونگ گلکسی A7 2018 منتشر شد در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :اطلاعات جدیدی از گوشی سامسونگ گلکسی A7 2018 منتشر شد
http://mofidestan.ir/%d8%a7%d8%b7%d9%84%d8%a7%d8%b9%d8%a7%d8%aa-%d8%ac%d8%af%db%8c%d8%af%db%8c-%d8%a7%d8%b2-%da%af%d9%88%d8%b4%db%8c-%d8%b3%d8%a7%d9%85%d8%b3%d9%88%d9%86%da%af-%da%af%d9%84%da%a9%d8%b3%db%8c-a7-2018-2/

آخرین ویرایش: - -

مردان چگونه لاغر میشوند؟آیا افزایش تستوسترون به کاهش وزن کمک می کند؟

نویسنده : نویسنده شنبه 15 مهر 1396 08:21 ق.ظ  •   


مردان چگونه لاغر میشوند آیا افزایش تستوسترون به کاهش وزن کمک می کند

تستوسترون رشد عضلانی را تقویت می کند و به طور همزمان ممکن است از افزایش چربی بدن جلوگیری کند در نتیجه, برخی مردان که با کمبود این هورمون مواجه هستند, آسان تر از همتایان سالم خود افزایش وزن را تجربه می کنند


برخی مردان بر این باورند که تستوسترون ممکن است به آنها در کاهش چربی های اضافی بدن کمک کند. این هورمون مسئول برخی از ویژگی های مردانه است. همچنین، تستوسترون رشد عضلات را هم در مردان و هم در زنان بهبود می بخشد.




به گزارش “اتوریتی نیوتریشن”، تستوسترون مهم ترین هورمون جنسی مردانه است. این هورمون به طور عمده توسط بیضه ها در مردان و تخمدان ها در زنان تولید می شود.




هورمون ها مولکول های پیامرسانی هستند که نقشی کلیدی در تمام سیستم های بدن ایفا می کنند. آنها در جریان خون آزاد می شوند و از این طریق به سلول های هدف خود دسترسی دارند.




هنگامی که هورمون ها با سلول های سازگار تماس برقرار می کنند، آنها به گیرنده های روی سطح شان متصل می شوند و بر عملکرد آنها اثر می گذارند.




نقش اصلی تستوسترون شکل دهی ویژگی های مردانه مانند صدای بم تر و قوی تر، توده عضلانی بیشتر، استخوان های قوی تر و رویش موی صورت و بدن است. سطوح مناسب از این هورمون برای بلوغ سلول های اسپرم و حفظ باروری مردان ضروری است.




جای شگفتی نیست که سطوح تستوسترون در مردان بیشتر از زنان است. با این وجود، این هورمون عهده دار برخی نقش های کلیدی در زنان نیز است.




یکی از مهم ترین عملکردهای تستوسترون در هر دو جنسیت حفظ توده عضلانی و تقویت رشد عضلانی و استحکام استخوان است. سطوح این هورمون با افزایش سن روند کاهشی را دنبال می کند، که تا حدی از دست رفتن توده های عضلانی و استخوانی مرتبط با سن را توضیح می دهد.




کمبود تستوسترون نه تنها رشد عضلانی و حفظ عضلات را سرکوب می کند، بلکه ممکن است موجب افزایش وزن نیز شود.




کمبود تستوسترون و افزایش وزن




تستوسترون رشد عضلانی را تقویت می کند و به طور همزمان ممکن است از افزایش چربی بدن جلوگیری کند. در نتیجه، برخی مردان که با کمبود این هورمون مواجه هستند، آسان تر از همتایان سالم خود افزایش وزن را تجربه می کنند.




عضلات کالری بیشتری نسبت به بافت چربی می سوزانند. کمبود عضله افراد را در معرض خطر بیشتری برای پرخوری و ذخیره کالری های اضافی در قالب چربی قرار می دهد.




در حقیقت، برخی پژوهشگران بر این باورند که کاهش توده عضلانی دلیل اصلی کمبودی است که به افزایش وزن در مردان منجر می شود.




چاقی نیز ممکن است به خودی خود سطوح تستوسترون را کاهش دهد.




چاقی در پیوند با سطوح پایین تستوسترون




به طور میانگین، سطوح تستوسترون در مردان چاق 30 درصد کمتر از افرادی با وزن عادی است. بیش از 70 درصد از مردان بسیار چاق از هیپوگنادیسم مردانه (کمبود تستوسترون)، اختلالی که با سطوح غیر عادی پایین این هورمون تعریف می شود، رنج می برند.




دانشمندان درباره دلیل این که چرا سطوح تستوسترون در مردان چاق پایین تر است به طور کامل مطمئن نیستند، اما بیشتر مطالعات به فرآیندهایی که در ادامه ارائه شده اند، اشاره دارند.




نخست، چربی شکم حاوی سطوح بالای آنزیم آروماتاز است، که تستوسترون را به استروژن، هورمون جنسی زنانه، تبدیل می کند. این دلیل سطوح بالاتر استروژن در افراد چاق نسبت به افرادی که وزن عادی دارند را توضیخ می دهد.




دوم، فعالیت بالای آروماتاز و استروژن تولید هورمون آزاد کننده گنادوتروپین (GRH) را کاهش می دهد. کمبود GRH به سطوح پایین تر هورمون لوتئینیزه منجر می شود، که به نوبه خود تولید تستوسترون را کاهش می دهد.




به طور خلاصه، چربی شکم اضافی به نظر می رسد سطوح تستوسترون را کاهش می دهد.




آیا افزایش تستوسترون به کاهش وزن کمک می کند؟




آیا مکمل ها موجب کاهش وزن می شوند؟




اصطلاح «مکمل تستوسترون» می تواند به سه چیز ارجاع شود: استروئیدهای آنابولیک غیر مجاز، درمان جایگزینی تستوسترون و تقویت کننده های تستوسترون.




استروئیدهای مصنوعی مرتبط با تستوسترون به طور کلی به عنوان استروئیدهای آنابولیک شناخته می شوند.




برخی ورزشکاران فعال در رشته بدنسازی با سو استفاده از استروئیدهای آنابولیک افزایش سطوح تستوسترون فراتر از سطوح عادی را مد نظر قرار می دهند. این در شرایطی است که سو استفاده از استروئیدهای آنابولیک در بسیاری از کشورهای جهان غیر قانونی است.




مردان سالم با سطوح تستوسترون عادی نباید از استروئیدهای آنابولیک در هر شکلی استفاده کنند، زیرا سو استفاده بلند مدت از آنها می تواند عوارض جانبی جدی به همراه داشته باشد، که از آن جمله می توان به اختلال در عملکرد جنسی، رفتارهای پرخاشگرانه و تهاجمی، مشکلات کبد و بیماری قلبی اشاره کرد.




برخی پژوهشگران به این نکته اشاره داشته اند که هیچ کدام از این عوارض جانبی برای خود تستوسترون اعمال نمی شود، بلکه با مشتقات مصنوعی آن مرتبط هستند. در حقیقت، تستوسترون نقش مهی در درمان برخی بیماری ها ایفا می کند.




به عنوان مثال، افرادی که با سطوح پایین تسوسترون مواجه هستند می توانند از روشی به نام درمان جایگزینی تستوسترون استفاده کنند.




در شرایطی که این روش ممکن است به کاهش وزن در افراد چاق کمک کند، سو استفاده از استروئید آنابولیک به عنوان یک راهبرد کاهش وزن توصیه نمی شود. حفظ و نگهداری توده عضلانی اضافی ممکن است در بلند مدت دشوار باشد و عضلاتی که مورد استفاده قرار نمی گیرند با گذشت زمان به چربی تبدیل می شوند.




درمان جایگزینی تستوسترون




این هورمون اغلب به صورت قانونی برای درمان کمبود تستوسترون (هیپوگنادیسم) یا بیماری های دیگر تجویز می شود. این روش درمانی تحت نظارت پزشکی صورت می گیرد و می تواند در قالب استفاده از یک مکمل، وصله پوستی، کرم یا تزریق صورت بگیرد.




شواهدی وجود دارند که نشان می دهند درمان جایگزینی تستوسترون می تواند به کاهش وزن در بیماران چاق که با کمبود تسوسترون مواجه هستند، منجر شود.




به واسطه تقویت رشد عضلانی، که به نوبه خود میزان کالری های سوزانده شده را افزایش می دهد، این روش به کاهش وزن کمک می کند.




همچنین، درمان جایگزینی تستوسترون ممکن است موجب کاهش خستگی، افزایش انگیزه و بهبود فعالیت جسمانی شود. تمامی این عوامل نقش مهمی در کاهش وزن ایفا می کنند.




توجه داشته باشید که مطالعات صورت گرفته به بررسی اثر درمان جایگزینی تستوسترون روی مردانی با کمبود تستوسترون و زیر نظارت پزشکی پرداخته اند. شواهدی مبنی بر این که این روش موجب کاهش وزن در مردان سالم با سطوح تستوسترون عادی می شود یا خیر وجود ندارد.




تقویت کننده های تستوسترون




تقویت کننده های تستوسترون که به نام مکمل های طبیعی تستوسترون نیز شناخته می شوند، تولید طبیعی این هورمون در بدن را افزایش می دهند.




این مکمل ها حاوی تستوسترون نیستند و به طور معمول پایه گیاهی دارند.




برخی از این تقویت کننده ها ممکن است افزایش سطوح تستوسترون و بهبود رشد عضلانی را در مردانی که از سطوح پایین این هورمون رنج می برند، به همراه داشته باشند. با این وجود، شواهد در این زمینه یکدست نیستند.




بسیاری از ادعاهای سلامت مرتبط با تقویت کننده های تستوسترون از پشتوانه علمی برخوردار نیستند.




افزایش سطوح تستوسترون به صورت طبیعی




علائم اصلی کمبود تستوسترون شامل میل جنسی پایین، مشکل در حفظ یا ایجاد نعوظ و ارگاسم هایی با شدت کمتر می شوند. از دیگر علائم می توان به خستگی، خلق و خوی گرفته، و کاهش توده عضلانی اشاره کرد.




اگر نسبت به سطوح پایین تستوسترون مشکوک هستید، یک آزمایش خون ساده می تواند این شرایط را تایید کند.




درمان جایگزینی موثرترین روش برای مقابله با این شرایط است. با این وجود، این روشی بحث برانگیز است و در کنار فواید خود شامل خطراتی نیز می شود.




خوشبختانه روش های مختلفی وجود دارند که به صورت طبیعی می توانند سطوح تستوسترون را افزایش دهند. از آن جمله می توان به نمونه های زیر اشاره کرد:




نمرینات قدرتی: مطالعات بسیاری نشان داده اند که تمرینات قدرتی می توانند سطوح هورمون تستوسترون را افزایش دهند.




مصرف مکمل ویتامین D: کمبود ویتامین D با سطوح پایین تستوسترون مرتبط است. مصرف مکمل ویتامین D می تواند شرایط را به حالت عادی بازگرداند.




دریافت روی به میزان کافی: کمبود روی ممکن است سطوح هورمون تستوسترون را کاهش دهد. با مصرف مواد غذایی سرشار از روی مانند گوشت، و مغزها و دانه های خوراکی، می توانید سطوح این ماده معدنی را به حالت عادی باز گردانید.




خواب کافی: کم خوابی با افت سطوح تستوسترون مرتبط است. در حقیقت، خواب کافی یکی از مهم ترین جنبه های یک سبک زندگی سالم است.




آرامش و کاهش استرس: استرس مزمن سطوح کورتیزول را افزایش می دهد، که این هورمون ممکن است سطوح تستوسترون را کاهش دهد. محیطی بدون استرس و فعالیت های آرامش بخش از جمله پایه های یک سبک زندگی سالم هستند.




مصرف آشواگاندا: این گیاه دارویی ممکن است سطوح هورمون تستوسترون و باروری را بهبود ببخشد.




افزون بر افزایش سطوح هورمون تستوسترون، راهبردهای بالا می توانند سلامت کلی انسان را تقویت کنند. برخی از آنها ممکن است به کاهش وزن کمک کنند، به ویژه زمانی که با دیگر روش های کاهش وزن ترکیب شده باشند.



لینک منبع

مطلب مردان چگونه لاغر میشوند؟/آیا افزایش تستوسترون به کاهش وزن کمک می کند؟ در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :مردان چگونه لاغر میشوند؟/آیا افزایش تستوسترون به کاهش وزن کمک می کند؟
http://mofidestan.ir/%d9%85%d8%b1%d8%af%d8%a7%d9%86-%da%86%da%af%d9%88%d9%86%d9%87-%d9%84%d8%a7%d8%ba%d8%b1-%d9%85%db%8c%d8%b4%d9%88%d9%86%d8%af%d8%9f%d8%a2%db%8c%d8%a7-%d8%a7%d9%81%d8%b2%d8%a7%db%8c%d8%b4-%d8%aa%d8%b3-2/

آخرین ویرایش: - -

طرز تهیه کباب بریان سنتی اصفهان

نویسنده : نویسنده جمعه 7 مهر 1396 04:54 ب.ظ  •   


کباب بریان غذایی بسیار لذیذ اصفهانی است که از گوشت سر دست چرب و جگر سفید گوسفند تهیه و با نان سنگک، سبزی و مخلفات طعم بسیار معرکه‌ای دارد.

اینکه بریان تنها غذای
مخصوص اصفهان است که مکان تهیه و فروش آن جدا و منحصر است و معمولاً با غذاهای دیگر
طبخ نمی‌شود، اهمیت آن را نزد اصفهانی‌ها می‌رساند. البته فقط اصفهانی‌های اصیل می‌دانند
که نام این غذا، بریان است و بقیه، آن را به اشتباه بریانی می‌گویند
. کباب بریان که امروزه اصفهانی‌ها و گردشگران اصفهان می‌شناسند
غذایی است پرچرب و مخصوص نهار که از گوشت گوسفند و جگرسفید تهیه می‌شود. امروزه
ابتدا گوشت آب‌پز را چرخ می‌کنند و سپس در حجم‌های اندک همراه با دارچین و نعنا
خشک، در کفگیرهای مسی، پهن روی آتش کاملاً سرخ می‌کنند و سپس همراه مغز گردو و یا
خلال بادام لای نانی چرب و خیس خورده از آب همان گوشت و با مقداری جگر سفید چرخ
کرده سرخ نشده، مصرف می‌کنند. نان نیز اگر سنگک یا خنگی باشد به دلیل حجم آن،
مطبوع‌تر است و به هر رو، غذای چرب و سنگینی محسوب می‌شود، به ویژه که برخی تلیت
آبگوشت کشک را نیز در کنار آن با دوغ و ریحان و پیاز اضافه می‌کنند. همه اینها در
اصفهان، بسیار خواهان دارد
.

دستور تهیه برای 4 نفر است.

مواد لازم برای پخت کباب بریان

گوشت سر دست 250 گرم
دنبه 50 گرم
جگر سفید گوسفند 100 گرم
پیاز 1 عدد
پودر دارچین 1 قاشق غذاخوری
زعفران دم کرده 1 قاشق چای‌خوری
گردو و خلال بادام به میزان اندک
نعنا خشک 1 قاشق غذاخوری
ادویه (فلفل سیاه) به میزان اندک
قارچ دو عدد
گوجه فرنگی متوسط 1 عدد متوسط
نان سنگک 2 عدد
کشک به میزان کافی
نمک به میزان کافی

دستور پخت کباب بریان

  1. ابتدا گوشت را به مدت 24 ساعت در آب در یخچال نگهداری کنید سپس بگذارید با پیاز سالم خوب بپزد.
  2. سپس گوشت را در چرخ گوشت بریزید و چرخ کنید.
  3. جگر سفید را هم به صورت جداگانه بپزید و چرخ کنید.
  4. پیاز سالمی را از درون آب گوشت خارج کنید و در آن قارچ خرد شده، گوجه خرد شده، نعناع، زعفران و ادویه نمک را اضافه کنید و اجازه دهید به مدت 15 دقیقه بجوشد (با شعله کم).
  5. به گوشت پخته شده نمک بزنید، کف کفگیر مخصوص روغن و دارچین (به میزان کم) بریزد و روی شعله بگذارید.
  6. نان سنگک را داخل ظرف سرو خود بگذارید و کمی از آب گوشت را بر روی آن بریزید.
  7. کفگیر گوشت را کمی تکان دهید تا خوب جدا شود و زمانی که برشته شد بر روی نان برگردانید.
  8. جگر سفید گوسفند چرخ شده را نیز کنار بریان بریزید و با مغز بادام و پسته تزیین کنید.
  9. بریان در کنار کاسه ای از آب گوشت سرو می‌گردد.
  10. کشک و سبزی نیز کنار بریان سرو می‌شود. بنا به سلیقه کشک را داخل آب گوشت بریزید و نان در آن تلیت کنید.
طرز تهیه کباب بریان اصفهان،بریان

کباب بریان اصفهانی

نکات

  • چربی گوشت باید زیاد باشد تا به کفگیر نچسبد (ولی نه خیلی زیاد که بوی چربی دهد).
  • دارچینی که داخل کفگیر ریخته می‌شود نباید زیاد باشد.
  • میزان ماندگاری کفگیر بر روی شعله بسته به سلیقه است.
  • سبزی ریحان با بریان خیلی دلچسب است.
  • بهتر است گوشت بعد از پخته شدن را دوبار چرخ کنید تا به خوبی یکنواخت شود.
  • زدن کشک به آب گوشت سلیقه‌ای است.
  • بادام و گردو و پسته بر روی بریان نیز سلیقه‌ای می‌باشد.
  • این نکته را هم ذکر کنیم که حضور جگر سفید گوسفند نیز ممکن است هر کسی دوست نداشته باشد و حضور آن هم اجباری نیست.

امیدواریم از دستور پخت بریان اصفهانی لذت برده باشید و آن را در منزل تهیه و با خانواده و دوستان نوش جان کنید.

گردآوری: گروه آشپزی مجله اینترنتی ستاره



لینک منبع

مطلب طرز تهیه کباب بریان سنتی اصفهان در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :طرز تهیه کباب بریان سنتی اصفهان
http://mofidestan.ir/%d8%b7%d8%b1%d8%b2-%d8%aa%d9%87%db%8c%d9%87-%da%a9%d8%a8%d8%a7%d8%a8-%d8%a8%d8%b1%db%8c%d8%a7%d9%86-%d8%b3%d9%86%d8%aa%db%8c-%d8%a7%d8%b5%d9%81%d9%87%d8%a7%d9%86/

آخرین ویرایش: - -

توصیه‌های تغذیه‌ای به حجاج

نویسنده : نویسنده پنجشنبه 9 شهریور 1396 05:15 ق.ظ  •   


توصیه‌های تغذیه‌ای به حجاج

خبرگزاری آریا –
توصیه‌های تغذیه‌ای به حجاج
جدی‌ترین دغدغه‌ی زائران خانه خدا و سایر زائرانی که رهسپار حج می‌شوند، انجام صحیح مناسک دینی است، اما مسائل مهم دیگری نیز وجود دارند که اگر رعایت نشوند سلامت حجاج را به خطر می‌اندازند و آن وقت، از پس به جا آوردن صحیح و کامل مناسک هم برنمی‌آیند؛ مسائلی مانند تغذیه در حج.
مدت زمان سفر حج تقریباً یک ماه است و این فرصت یک ماهه با تغییری اساسی در نوع غذاهای مصرفی زائران همراه است ضمن آن که احتمال دارد میزان غذای مصرفی آن‌ها نیز بیشتر از حد معمول باشد و بسیاری از خوراکی‌هایی که در گذشته از آن‌ها پرهیز می‌کردند به فراوانی در اختیارشان قرار بگیرد و…
به همین دلیل است که اگرچه تیم پزشکی همیشه همراه کاروان‌ها هستند و هوایشان را دارند، اما اگر زائران به پیشگیری پیش از درمان اعتقاد داشته باشند و خودشان نسبت به تغذیه‌شان دقت کنند آن وقت شاید سر و کارشان اصلاً به پزشک نیفتد.
مرکز پزشکی حج و زیارت جمعیت هلال احمر نیز بر همین اساس کتاب‌هایی را منتشر کرده است که در آن‌ها به یکسری نکات تغذیه‌ای صحیح برای زائران اشاره می‌کند و ما قصد داریم بخش‌هایی از آن‌ها را با تغییراتی برایتان شرح بدهیم.
مشکل اول: دستشویی رفتن‌های رنج‌آور
در طول حج، فیبر غذایی به دلیل محدودیت مصرف سبزیجات و صیفی‌جات و استفاده از نان‌های بدون سبوس به شدت کاهش پیدا می‌کند. حتماً می‌دانید که فیبرها نقش مهمی در اجابت مزاج دارند و هر وقت مقدارشان در غذای مصرفی روزانه کم باشد احتمال یبوست را افزایش می‌دهند. این شرایط وقتی بدتر می‌شود که برخی زائران خوردن موزهای نارس را بر خوردن میوه‌های پر فیبر ترجیح دهند، کم‌تحرک باشند، آب کم بنوشند، چای‌شان را غلیظ کنند و نوشابه‌های سیاه را که معمولاً حاوی کارامل یا قند سوخته است، بنوشند.
یبوست یکی از شایع‌ترین مشکلات زائران در حج است که گاهی برایشان به دردسری جدی تبدیل می‌شود و آن‌ها را وامی‌دارد مکرر به پزشک مراجعه کنند.
پرهیزهای غذایی‌ای را که پیش از سفر به حج رعایت می‌کردید در طول این سفر نیز رعایت کنید
برای جلوگیری از یبوست، باید نوشیدن آب را به شکلی منظم به برنامه غذایی‌تان اضافه کنید. اگر پیش از خواب شب، خیسانده آلو و انجیر (از هر کدام 10 عدد) در آب را نیز مصرف کنید آن وقت می‌توانید مطمئن باشید که دیگر برای رفع یبوست نیازی به مراجعه به پزشک ندارید.
مشکل دوم: قند بهتر است یا شکر؟
درست است که تماس دندان با قند اثرات مخربی دارد، اما این موضوع نباید به بهانه‌ای برای استفاده از شکر در چای به جای قند باشد. می‌پرسید چرا؟! شما برای شیرین کردن یک لیوان قند،‌ دست‌کم به 2 قاشق شکر نیاز دارید که حدود 18 تا 20 گرم می‌شود، اما یک لیوان چای را با حداکثر 2 حبه قند کوچک هم می‌توانید مصرف کنید.
مشکل سوم: موزهای حساسیت‌زا
یادتان هست گفتیم موز نارس سبب یبوست می‌شود؟ اما این تنها مشکلی نیست که موز ایجاد می‌کند. کارشناسان تغذیه می‌گویند موز حاوی مقدار قابل توجهی مواد حساسیت‌زاست و اگر در خوردنش زیاده‌روی کنید امکان دارد دچار خارش‌های پوستی و جوش‌های دهانی شوید.
مشکل چهارم: میوه نشسته!
اگر در ایران باشید امکان ندارد میوه را پیش از شستن بخورید، اما این چه حکمتی است که بعضی‌ها میوه را در حج نشسته می‌خورند؟ ما البته پاسخش را می‌دانیم. این زائران خیال می‌کنند اگر میوه‌ای در کاغذ پیچیده شده باشد حتماً تمیز است و نیازی به شسته شدن ندارد در حالی که آن کاغذها و حتی پوست آن میوه‌ها معمولاً به مواد شیمیایی خاصی آغشته شده است که برای پاک شدنش حتماً باید از آب استفاده کرد و دستمال کشیدن روی سطح میوه‌ها کافی نیست.
مشکل پنجم: سنگ به چه بزرگی!
بیماران کلیوی هم در حج باید به شکل ویژه‌ای مراقب سلامت‌شان باشند. این نوع بیماران باید به یاد داشته باشند که بهترین نوشیدنی برای آن‌ها همیشه آب است. اگر بیمار کلیوی هستید و دقیقاً نمی‌دانید در حج چه مقدار آب بخورید، روشی ساده را برای اندازه‌گیری آن به شما پیشنهاد می‌کنیم: اگر مقدار ادرار شما در عربستان دقیقاً برابر با مقدار ادراری باشد که در ایران می‌کرده‌اید، یعنی میزان آبی که وارد بدنتان می‌شود کافی است، اما اگر کمتر باشد یعنی باید آب بیشتری بنوشید تا میزان ادرارتان به حد قبلی که طبیعی بوده است، برسد.
نکته دیگر این است که آب را نباید فقط در صورت تشنگی بخورید چرا که در سنین پس از 40 سالگی، احتمال دارد حتی در صورت نیاز بدن به آب، احساس تشنگی نداشته باشید. بنابراین بهتر است با تبعیت از برنامه‌ای مشخص در ساعات معینی حتی در صورت تشنه نبودن آب بنوشید.
مشکل ششم: دیابتی‌ها
دیابتی‌ها باید حتماً پیش از عزیمت، پزشک کاروان را در جریان مشکل‌شان قرار دهند تا درباره رژیم درست غذایی آن‌ها را راهنمایی کند. از هر 10 بیمار دیابتی که به حج می‌روند معمولاً 9 نفر دیابت نوع دوم دارند و باید با ورزش، رژیم غذایی و داروهای کاهش‌دهنده قند خون، آن را کنترل کنند، اما در همه آن‌ها یک اصل همیشگی مشترک است که به هیچ وجه نباید فراموشش کنند: آن‌ها باید دور مواد غذایی مانند انواع نوشابه‌های گازدار، آب‌میوه‌ها و مربا را خط بکشند و از مسوول کاروان بخواهند به جای نوشابه، دوغ در اختیارشان قرار دهد.
دیابتی‌های تحت درمان با انسولین
دیابتی‌هایی که تحت درمان با انسولین یا داروهای پایین آورنده قند خون هستند، لازم است هنگام انجام مناسک حج مواد قندی به همراه داشته باشند تا در صورت احساس افت قند خون از آن‌ها استفاده کنند.
شیوه زندگی دیابتی‌ها هنگام حج به مدت چند هفته تغییر می‌کند این در حالی است که هرگونه تغییر در شیوه زندگی دیابتی‌ها ممکن است موجب نوسان در کنترل قند خون آنان شود بنابراین لازم است دیابتی‌ها یک هفته پیش از اعزام به حج و یک هفته بعد از آن، قند خون خود را بیشتر کنترل کنند. بیمارانی که تحت درمان با انسولین هستند با کنترل قند خون و دیابتی‌های در حال درمان، با داروهای پایین آورنده قند خون و کنترل قند ادرار می‌توانند این کار را انجام دهند.
بیمارانی توان کنترل قند خون خود را دارند که در این زمینه آموزش دیده باشند بنابراین لازم است دیابتی‌ها در کلاس‌های آموزشی کنترل دیابت پیش از تشرف به حج شرکت کنند.
دیابتی‌هایی که تحت درمان با انسولین یا داروهای پایین آورنده قند خون هستند،
لازم است هنگام انجام مناسک حج مواد قندی به همراه داشته باشند تا در صورت احساس افت قند خون از آن‌ها استفاده کنند
حدود 60 درصد از دیابتی‌ها از ابتلای خود به این بیماری اطلاع ندارند. افرادی که یکی از والدین آن‌ها مبتلا به دیابت است، مبتلایان به اضافه وزن، چاقی، پرفشاری خون یا چربی خون بالا، افراد کم‌تحرک، سیگاری‌ها، زنانی که در دوران بارداری دچار دیابت دوران بارداری شده‌اند، مادرانی که کودکانشان در هنگام به دنیا آمدن بیش از 4 کیلوگرم وزن دارند یا زنانی که دچار سقط‌های مکرر شده‌اند، افراد در معرض خطر ابتلا به دیابت هستند و لازم است این افراد وضعیت خود را از نظر احتمال ابتلا به دیابت بررسی کنند. بسیاری از این گونه افراد پس از بازگشت از حج دچار دیابت می‌شوند چون شیوه زندگی آنان در طول این سفر تغییر می‌کند و به علت بی‌اطلاعی از ابتلای خود به دیابت به شیوه تغذیه خود توجه لازم نمی‌کنند.
منبع:tebyan.net




لینک منبع

مطلب توصیه‌های تغذیه‌ای به حجاج در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :توصیه‌های تغذیه‌ای به حجاج
http://mofidestan.ir/2017/08/31/%d8%aa%d9%88%d8%b5%d9%8a%d9%87%e2%80%8c%d9%87%d8%a7%d9%8a-%d8%aa%d8%ba%d8%b0%d9%8a%d9%87%e2%80%8c%d8%a7%d9%8a-%d8%a8%d9%87-%d8%ad%d8%ac%d8%a7%d8%ac/

آخرین ویرایش: - -

متن های سنگین :زندگی زیباست (80)

نویسنده : نویسنده جمعه 3 شهریور 1396 09:15 ق.ظ  •   

متن های سنگین :زندگی زیباست

متن های سنگین :زندگی زیباست

 

روزی می رسد که نسبت به همه چیز بی تفاوت می شوی…

نه از بدگویی های دیگران می رنجی و نه دلخوش به حرف های عاشقانه ی اطرافت…

به آن روز می گویند: ” پیری “

آن روز، ممکن است برای برخی پس از سی سال از اولین روزی که پا به این دنیا گذاشته اند؛ فرا برسد و برای برخی پس از هشتاد سال هم هرگز اتفاق نیفتد… این دیگر بستگی به چگونه تاکردن زندگی با انسان ها دارد…

 

جملات زندگی زیبا , جملات زیبا در مورد زندگی

زندگی زیباست

 

مادرم مدرک پزشکی ندارد؛

ولی دستهایش کاری میکنند که هزار قرص و دوا نمیکند…

شماره نظام مهندسی ندارد؛

ولی از منِ ویرانه با حرف هایش یک آدم نو می سازد…

نقاش نیست؛

ولی با یک کلام لبخندی روی لبهایم میکشد که هزار نقاش از پسش بر نمی آیند…

ندیده ام توی استدیو ضبط صدا وقت بگذراند،

ولی آهنگِ صدایش از هر موسیقی گوش نواز تر است…

مادرم سر آشپز و رستوران دار نیست؛

ولی عطرِ و طعم غذاهایش هوش از سر میپراند…

بهشت را زیر پایش ندیدم،

ولی شک ندارم بهشت زیر پایش نیست

بهشت نعمتِ وجودش است…

جملات زندگی زیبا , جملات زیبا در مورد زندگی

ببخش چون:

تا وقتى نبخشیده اى انرژى حیاتى ات را صرف آن اتفاق مى كنى.

تا وقتى به آن فكر مى كنى، در جایى از وجودت نیرویى تورا بسته است كه امكان حركت را از تو مى گیرد.

وقتى نمى بخشى لیاقت دریافت خودت را از هستى پایین میاورى.

وقتى نبخشیده اى، نمى توانى گذر كنى و در همانجا كه هستى باقى مى مانى.

ببخش تا آزاد شوى.

هیچجا ارزش ماندن ندارد. همه جا فقط مكانى براى گذر است تا رسیدن به لا مكان.

به خاطر خودت ببخش نه هیچكس دیگر. چون مى خواهى خودت را دوست داشته باشى و نهایت خودت را ببینى.

جملات زندگی زیبا , جملات زیبا در مورد زندگی

درکنار انسانهای_خوشبخت همواره کسانی زندگی میکنند

که در هنگام جداشدن به آنها میگویند

” مراقب_خودت_باش “…

آنها نه اینکه به تواناییهای مان اعتماد ندارند

نه! بلکه با زبان بی زبانی #ارزش و اهمیت من و تو را به خودشان و ما یادآوری میکنند..

در واقع “مراقب خودت باش”، همان جمله معجزه گر و پر از معنای”دوستت دارم” است که سراپای مخاطب را سرشار از عشق و انگیزه میکند..

بیان این جمله کوتاه ، همیشه در روابط اجتماعی ضرورت دارد و اعجاز میکند.

 

The post متن های سنگین :زندگی زیباست (80) appeared first on جذاب.


لینک منبع و پست :متن های سنگین :زندگی زیباست (80)
http://www.jazzaab.net/%d9%85%d8%aa%d9%86-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%b3%d9%86%da%af%db%8c%d9%86-%d8%b2%d9%86%d8%af%da%af%db%8c-%d8%b2%db%8c%d8%a8%d8%a7%d8%b3%d8%aa-80.html

آخرین ویرایش: - -

تکنیک های آرایش پوست خشک – پوست خشکم را چگونه آرایش کنم؟

نویسنده : نویسنده شنبه 28 مرداد 1396 03:30 ب.ظ  •   


پوست خشک تاثیر نامناسبی در ظاهر افراد دارد و باعث می شود مواد آرایشی به خوبی روی پوست نخوابد و حالت پوسته پوسته شدن به آن می دهد.

اگر پوست خشک و زبر دارید و علاقه مند هستید که آرایشتان تمام روز خوب به نظر برسد، باید پوست خود را تغذیه کنید. مهم ترین اقدام در این خصوص انتخاب نوع لوازم آرایش متناسب با پوستتان است و نکته دیگر این است که حتما قبل از آرایش به پوست خود برسید.

پوست خشک خود را به زیبایی آرایش کنید

قبل از آرایش پوست خشک چه باید کرد؟

1- فارغ از هر نوع پوستی که دارید، بهتر است قبل از آرایش صورت خود را بشویید تا زمینه تمیز و مناسبی برای آرایش فراهم شود و پوست صورت تازه و آماده گردد. این کار باعث می‌شود باقیمانده‌های آرایش‌های قبلی پاکسازی شده و از بسته شدن روزنه‌های پوستی و ایجاد آکنه جلوگیری شود. برای شستن صورت خود از یک پاک کننده ملایم مناسب برای پوست خشک استفاده کنید، شوینده‌های مخصوص پوست چرب یا معمولی ممکن است برای پوست خشک شما بیش از حد قوی باشد و خشکی و التهاب آن را افزایش دهد.

2- پوست را مرطوب کنید، روی خشک‌ترین نواحی تاکید کنید و مقدار بیشتری مرطوب کننده به این مناطق بزنید. معمولا گونه‌ها، اطراف بینی و بین ابروها بیشتر در معرض خشکی هستند. از مرطوب کننده قوی با قدرت آب رسانی بالا که مخصوص پوست خشک طراحی شده استفاده کنید.

3- اگر روی پوستت خشک شما پینه هایی بوجود آمده است باید از کرم زیرسازی روغن دار و یا مایع استفاده نمایید. در صورتی که حس می کنید پوست شما پوشش بیشتری نیاز دارد می توانید از مرطوب کننده های رنگی استفاده کنید که مثل کرم زیرسازی نازک عمل می کنند.
به یاد داشته باشید که نباید کرم مرطوب کننده رنگی خود را جایگزین کرم مرطوب کننده متداول خود سازید. همیشه با توجه به میزان خشکی پوست، زیر مرطوب کننده ای انتخای کنید که حاوی آب رسان های مغذی همچون ویتامین E باشد تا از ترک خوردن و ورقه ورقه شدن آرایشتان جلوگیری کند.

4- برای نرم تر شدن پوست خشک خود می توانید از پرایمر آرایشی صورت استفاده کنید که یک ماده ژل مانند و نسبتا رقیق است و برای آماده‌سازی پوست قبل از آرایش استفاده می‌شود. پرایمر را نقطه نقطه روی پوست بزنید و سپس با دست پخش کنید. از پرایمر به مقدار زیاد استفاده نکنید و همان قدر که روی پوست جذب شود کافی است.

اقدامات مناسب در زمان آرایش پوست خشک

پوست خشک خود را به زیبایی آرایش کنید

1- اگر برای پوست خشک از فونداسیون‌های غلیظ و پودری استفاده شود، خشکی پوست بیشتر نمایان می‌شود. فونداسیون‌های پودری مخصوص پوستهای چرب هستند زیرا چربی اضافی پوست را جذب می‌کنند، حال اگر افراد با پوست خشک آن استفاده کنند این مواد پودری داخل ترک‌های پوست جمع شده و به خصوص از نزدیک اوضاع پوست شما بسیار بد دیده خواهد شد.
مقداری کمی از فونداسیون را با انگشت بردارید و با ابزار آرایشی مناسب روی پوست بزنید و محو کنید، این کار را روی همه صورت به جز اطراف و زیر چشم تکرار کنید. ابزار آرایشی مناسب برای پوست خشک برس است که مانع از تکه تکه دیده شدن آرایش می‌شود و ظاهری صاف و نرم به پوست می‌دهد.

2- کانسیلر مایع و کرمی بهترین انتخاب برای آرایش پوست خشک است که برای پوشش دهی قسمت‌های مختلف صورت مثل زیر چشم، سیاهی و قرمزی به کار می رود. بهتر است برای محو کردن کانسیلر از برس مناسب آن استفاده کنید.

3- برای پوست خشک بهتر است از رژگونه مایع استفاده کنید، زیرا باعث می شود حالت خشکی و پوسته پوسته روی گونه‌های شما ظاهر نشود. همچنین پوست را نرم‌تر می‌کند و دوام بیشتری در روزهای گرم سال خواهد داشت. رژگونه‌ها را به مقدار خیلی کم روی برجستگی گونه‌ها بمالید و محو کنید.

4- افرادی که پوست خشک دارند نباید از رژ لب مایع برای مرطوب نگه داشتن لب های خود استفاده کنند. بهتر است برای شادابی و طراوت لب ها، هفته ای یک بار مخلوط شکر و عسل را روی لبهای خود بمالند. برای آب رسانی به لب ها نیزمی توانند با یک مسواک بدون خمیر دندان به آرامی برروی لبهایشان بکشند.
انواع مات رژ لب و رژ لب‌های با دوام بالا برای آرایش پوست خشک توصیه نمی‌شود چون اثر خشک کننده دارد.

5- از اسپری تثبیت کننده استفاده کنید. همیشه استفاده از تثبیت کننده‌ها در مرحله نهایی آرایش توصیه می شوند. برای آرایش پوست خشک نوع اسپری آن مهم است، چون تثبیت کننده پودری رطوبت پوست را جذب می‌کند و برای افرادی که پوست خشک دارند مناسب نیست.

6- در طول روز آرایش خود را تجدید کنید و هرچند ساعت یک بار در آینه آرایش خود را چک کنید. اگر صورتتان حالت پوسته پوسته پیدا کرد، با یک موچین پوسته‌های اضافی را جدا کنید، سپس مقدار خیلی کمی مرطوب کننده را با حرکات دورانی روی نواحی خشک صورت بزنید تا حالت خشکی آن از بین برود.

نکته های اساسی در آرایش پوست خشک

  • افرادی که پوست خشک دارند نباید از پودرهای آرایشی استفاده نمایند، زیرا آرایش را خراب می کند و باعث خشک تر شدن پوست آنها می شود.
  • اگر قسمت هایی از پوستتان دارای تکه های خشک است، بهتر است با یک لایه بردار ملایم، لایه برداری پوست انجام دهید. با توجه به نیاز شخصی خود یک تا سه بار در هفته این کار را انجام دهید. به قسمت هایی از پوست خود که پوست پوست هستند بیشتر توجه کنید.
  • اگر پوست بسیار خشک دارید، همراه داشتن یک آب افشان آرایشی کوچک برای شما بسیار مناسب است زیرا به لطیف شدن پوستتان کمک می کند.

گردآوری: مجله اینترنتی ستاره



لینک منبع

مطلب تکنیک های آرایش پوست خشک – پوست خشکم را چگونه آرایش کنم؟ در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :تکنیک های آرایش پوست خشک – پوست خشکم را چگونه آرایش کنم؟
http://mofidestan.ir/2017/08/19/%d8%aa%da%a9%d9%86%db%8c%da%a9-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%a2%d8%b1%d8%a7%db%8c%d8%b4-%d9%be%d9%88%d8%b3%d8%aa-%d8%ae%d8%b4%da%a9-%d9%be%d9%88%d8%b3%d8%aa-%d8%ae%d8%b4%da%a9%d9%85-%d8%b1%d8%a7-%da%86/

آخرین ویرایش: - -


تعداد کل صفحات ( 2 ) 1 2